9:. Olun EX
Tütün Bırakma için Ulusal İttifak (NATC) birçok programlardan biri olduğunu Amerikan Legacy Fonu, 1998 Büyük Tütün yerleşim kısmından destek alıyor. Bu out-of-mahkeme Ana Uzlaşma Anlaşması tütün şirketleri fona [: Wilson kaynağı] 10 yılda 250.000.000 $ ödemek gereklidir. NATC insanlar sigarayı bırakmak ve dumansız kalmanıza yardımcı olur online kaynak EX, sponsor
EX sitesi aracılığıyla, sigara içen bir " yapabilirsiniz;. Quit Planı " hangi sizin ve sigara alışkanlıkları hakkında ayrıntılı bilgi alır, sonra bir bırakma takvim oluşturmak yardımcı olur ve sigarayı bırakmak ve yaşam için bir nonsmoker kalmak yardımcı olmak için tasarlanmış bir uyarlanmış bir kontrol listesi sunar. Program daha sonra onları, yemek sürüş ya da kahve ya da alkol gibi ortak tetikler kendilerini ayırmak yardımcı olur sigara onlar duman zaman onların sigara takibi ile tetikler belirlemenize yardımcı olur. Aynı zamanda çıkın tarih ve kayma-up önlemek için ipuçları yakın senin kadar destek sağlar.
Genellikle, eski sigara, dumansız ilk etapta sigara vazgeçerek yaptığı gibi kalıyorum sadece kadar zorluk ve EX tekrar alışkanlığı toplayıp onları durdurmak yardımcı olacak kaynaklara sahiptir. Onlar sigara değil sağlığa yararları odaklanarak, eğitim vurgulamak, ve onlar da eski sigara içen çoğu zaman mücadele iki sorunlarını çözmek. Sağlıklı bir kiloyu korumak ve stres giderici
8: QuitNet
online topluluk QuitNet sosyal destek ile sigarayı bırakmak daha kolay fikrine merkezleri. Boston doktor tarafından 1995 yılında başlatılan, şimdi Healthways, bir kar amacı gütmeyen bir şirket tarafından çalıştırılır. Çıkma Kılavuzu, " onlar tek-bir danışmanlık, genişletilmiş " içeren ayda yaklaşık 10 $ için bir premium üyelik veriyorsunuz olsa, topluluğuna katılmak ücretsizdir; ilaç, tavsiyeler ve kilometre taşı kupa
temel program EX kampanyasına benzer. Sen bir bıra
