Ev Çareleri Dolaplı gelen
Ekmekler. B " senin biraz daha " kana iyi olun; B vitamini folik asit gibi. Kan yaklaşık yüzme yüksek seviyelerde arterlerin uzanan kabiliyetini azalttığı sanılmaktadır homocysteine maddedir. Arterlerin bir tahta gibi sert ise, kalp etrafında kan taşımak için ekstra sert pompalar. Folat da yardımcı arterler esnek hale, homosistein seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Sen güçlendirilmiş ekmek ve tahıllar, kuşkonmaz, Brüksel lahanası ve fasulye folat bulacaksınız.
Kanola, hardal tohumu, aspir veya yağlar. Çoklu doymamış yağlar geçiş kan basıncı okumalarında büyük bir fark yaratabilir. Onlara geçiş de kan kolesterol seviyesini düşürür.
Ev Çareleri Buzdolabı
brokoli dan. Bu bitkisel lif yüksek olduğu ve yüksek lifli diyet kan basıncı azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Yani lif oranı yüksek olan bu ve diğer meyve ve sebzeler şımartın.
Kereviz. Bu 3-N-butylphthalide, düşük kan basıncı yardımcı olan bir fitokimyasal yüksek düzeyde içerdiğinden, kereviz kendi başına bir sınıf. Bu fitokimyasal çoğu diğer sebzelerde bulunmaz. Kereviz aynı zamanda kan damarları stres hormonları azaltabilir, bu nedenle kimin yüksek tansiyon zihinsel stres sonucu olanlarda en etkili olabilir.
Süt. Sütteki kalsiyum güçlü kemikler oluşturmak için daha fazlasını yapar; yüksek kan basıncı önlenmesinde mütevazı bir rol oynar. Yağsız süt içmek ya da az yağlı yoğurt yemek emin olun. Yeşil yapraklı sebzeler de kalsiyum sağlar. Spice Rack
Cayenne Pepper dan
Ana Telafiler. Bu ateşli baharat, hafif, yüksek tansiyon için popüler bir ev tedavi yöntemidir. Acı biber birbirlerine yapışmadıklarını ve kanda biriken trombosit engelleyerek pürüzsüz kan akımını verir. Aşağıdaki Tarif Kutu listelenen tuzsuz baharat bazı acı biber ekleyin, ya da bir salata ya da tuzsuz çorba bir çizgi ekleyin.
Ev Çareleri Ek Raf
C vitamini bir antioksidan, vitamin gelen C arter duvarlarına zarar vermesini serbest radikalleri önler ve yüksek tansiyonu artırmaya yardımcı olabilir. Bir ek atın veya C vitamini yönünden zengin besinler yiyin.
aşağı kan basıncı tutmak için evde geleni yapmalıyız. Ancak bu ev ilaçları yanında, doktorunuz düzenli durumunu i
