benzer aerobik olmayan egzersiz, aslında hipertansiyon olan insanlar için tehlikeli olabilir. Egzersiz Bu tür doktorunuzun açık rızası olmadan yapılmamalıdır
ilac. Eğer ilacı bile diyabet gibi diğer kronik hastalıklar, aksine, muhtemelen iyi hissedeceksiniz . Ancak, vücudunuzun içinde, hastalık vb, gözlerinde arterleri zarar böbrekleri tahrip kalbini ıkınma ve ilerleme devam edecektir. Eğer ilaç alarak durdurmak oluşabilir başka bir sorun kan basıncı ilacı alarak başladı önce olduğundan daha yüksek bir seviyeye yükselir hangi bir toparlanma fenomen olduğunu
dinlenmek öğrenin. Birçok kişi yanlış dönem hipertansiyon, hasta aşırı gergin bir durum anlamına inanmak. Bu doğru değil. Süreli kan basıncı düzeyleri ile sadece tanımlanır. Ancak, hipertansiyon birçok kişi erdirmek " var; Tip A " kişilik - agresif, işkolik, sinirli, düşmanca, ya da kızgın. Bu insanlar için, gevşeme çeşit, bu meditasyon, yoga, biofeedback, ya da masaj ya da sadece dinlenmek için zaman yapmak tedavinin önemli bir bileşeni olabilir olacak. Kronik bireylerin sistemlerine adrenalin bir sürü serbest vurguladı. Hormon O acele onları spazm gitmek neden arteriyollerin (küçük kan damarları) sıkmak olabilir. Kalp sıkıştı arteriollerin yoluyla kan itmek için zordur. Etki? . Yüksek kan basıncı
alkol azaltın: Birden fazla alkollü içki, bir gün kan basıncında artışa neden olabilir. Ne içki teşkil? . Sert içki A 1-ons atış, şarap 6-ons cam, 12 ons bira - alkol 1 ons içeren tüm bunlar
Sigarayı bırakın - şimdi: Sigara numarası hipertansiyonu olan kişiler için tek tabu. Sadece dumanda bulunan nikotin yükselmesine tansiyon neden, ama dramatik bir vuruş riskinizi yükseltir yok. Sigara içmek kan kalınlaştırmak ve pıhtı olan eğilimi artırabilir. Arterdeki kan pıhtıları bir felç neden olabilir beyne giden ise kalbe giden damarlarda kan pıhtısı, kalp krizine neden olabilir. İyi haber alışkanlığı vererek hemen bir faydayı vardır.
bırakma iki yıl içinde, koroner arter hastalığına yakalanma riskini sigara içmiyor birinin bu kadar düşük düşer. (Buna karşılık, o seviyeye düşmesi akciğer kanseri bir kişinin riski için çok daha uzun sürebilir.) Doktorunuz çıkın yardımcı olmak için yerel kaynakları tavsiye ederim. Ayrıca alışkanlığı tekme için bir yardım olarak nikotin yama veya nikotin sakızı, reçetesiz hem anda mevcut değil, denemek isteyebilirsiniz.
mutfak hipertansiyon mücadele yardımcı olabilir ev ilaçl
