Ana Çözümü Tedaviler
aşağıda bulunan ev ilaçları bulmak kolaydır. Diyet için birkaç ayarlamaları ile, daha az yorgunluk bir yaşam için iyi yolda kendinizi bulabilirsiniz.
Ev Çareleri Kabine
Kahve itibaren. Kafein bilinen pick-me-up. Ve Amerikan Diyetetik Derneği uyarıcı şeyler içme hiçbir zararı sürece aşırıya kaçmadan bunu olduğu gibi, var diyor. Çalışmalar kafein beyni dikmek ve bu zihinsel fakülteleri uğultu olsun onaylayın. Bundan daha, ve anksiyete ve uykusuzluk risk - - ADA bardak bir çift ince do you gereken bir gün diyor ama dikkatli olun. Kafein Halkın tolerans bir kişi diğerine büyük ölçüde değişir, bu nedenle vücudunuzun sinyallerine dikkat edin. Buzdolabı
Eggs itibaren
. Bu ses beslenme tarafından desteklenen bir halk çözümdür. Eğer yorgunluk savaş en önemli yollarından biri iyi dengelenmiş bir diyet yemek ve yumurta gibi protein, demir, A vitamini, folik asit, riboflavin, ve pantotenik asit gibi iyi şeyler yüklenir. Ancak bunun gibi ve daha iyi hiçbir zaman duygu olabilir, bir gün bir yumurta yiyin.
Sıvılar. Hidrate kendinizi tutmak için su, meyve suyu, süt veya diğer içeceklerin bol miktarda tüketin. Dehidrasyon yorgunluğuna katkıda bulunabilir.
Yağsız süt. Senin karbonhidrat ile küçük bir protein Karıştırma enerji tutabilirsiniz. Böyle bir çörek ya da şurup slathered bir gözleme sadece karbonhidratlar, yeme, uykulu hissediyorum yapma, beyinde birikmesine serotonin, bir nörotransmitter neden olabilir. Senin karbonhidratlarla proteini Yeme o uykulu duygu engellemek ve enerjik hissetmenize neden olabilir. Güne başlamak için iyi bir yemek nedir? Yağsız süt iyi bir dousing ile kaplı tahıl deneyin. Ev Çareleri Spice Rack
Ginseng itibaren
. Ginseng bir asırlık bir enerji güçlendiricidir. Bu kök tatlı, meyan gibi tadı vardır ve halsizlik ve bitkinlik tedavisinde binlerce yıldır ku
