Yorgunluk soymak motivasyon bile en iyi niyetli kişi bir şey halletmek için olabilir. Bu yazıda, size enerji destek vermek yardımcı olabilir size mutfakta bulabileceğiniz birkaç ev ilaçları yanı sıra, yorgunluk katkıda bulunabilir yapıyorsun olabilir bazı şeyler bakmak gerekir.
geri Vitality
Amerikalılar yorgun olmak fazlasıyla tanıdık. Ulusal Uyku Vakfı tarafından yapılan bir ankette, Amerikalıların uyku ve daha az oynuyor ve beş yıl önce yaptım daha işe bağlı daha fazla zaman harcama olduğunu keşfetti. Yetişkinlerin Altmış üç yüzde bir gece iyi sağlığı ve güvenliği için tavsiye miktarı uyku sekiz saat alamadım. Ve neredeyse üçte biri çalışma haftasında yedi saatten az bir gece olsun.
yeterli uyku almak değil yorgunluk katkıda emin, ama onlar uyanık yaparken insanlar başka bir sorundur ne yapıyorsun. Aynı anket Amerikalıların üçte biri fazla 50 saat haftada çalışıyoruz gösterdi. Sağlıklı yemek yeme, çocuklarla bir bisiklete binmek için gidiyor, iyi bir kitap okumak için oturarak - İnsanlar daha az zaman kendilerine özen harcıyorlar. Alt satırda: Çoğu insan bitmiştir. Aslında on milyon Amerikalı bu yıl doktorları ziyaret edin ve aynı soruyu, " soracaktır; Neden bu kadar yorgunum " Sen Yorgun
Ne Tür mısınız
yorgunluk iki tipi vardır:? Duygusal ve fiziksel. Duygusal yorgunluk aklın bir yorgunluk olduğunu. Stres böyle işte birden tarihleri karşılamak zorunda veya bir ebeveynin beklenmedik ölümü ile ilgili olarak, yığınları yukarı zaman olur. Bahçede ve hatta küçük parmağınızı kaldırmayın Günün sonunda iş günü harcamak zaman fiziksel yorgunluk olur. Yorgunluk Her iki türleri uyuşuk hissetmenize neden olabilir. Ve ikisi de dinlenme ve rahatlama gerektirir.
Eğer yaşıyorsanız yorgun ne tür nasıl bilebilirim? Sabah yorgun uyanmak, ancak gün geçtikçe daha iyi hissetmeye başlarsanız, duygusal hayatınızda neler olup bittiğini bir göz atın. Senin yorgunluk anahtarı kafanın olabilir. Sabah enerjik ve gitmek için can atan sizi bulur, ama öğleden sonra göründüğü gibi kıvılcım kaybetmeye başlarsanız, muhtemelen fiziksel bir sorun ile uğraşıyoruz
duygusal yorgunluk nedenleri:.
[1] 