Sırt Ağrısı

için Ana Telafiler için Sırt Ağrısı Giriş için madde 22 Ana Telafiler göz atın
Sırt Ağrısı için geri Pain

yakın nesneleri taşıyın. Toplayıp ve ağır nesneleri taşırken, dirsek çekin ve vücudunuza yakın tutun nesneyi. Bir rafta bir hantal öğe için ulaşırken, onun altında durmak ve başınızın üzerinde nesneyi bekletin. Bu şekilde sizin dik omurga sırt kasları üzerinde daha az yük koyarak, ağırlık taşır.

uyarı kalın. Dikkatsiz etkinlik Geçmişte sırt ağrısı ile mücadele eğer öyleyse sakının, arka yaralanma numaralı nedenidir. Mümkün olduğunca, büküm ve kaldırma bükme kaçının. Geçmişte yaralanmaları geri açmıştır durumlar zihinsel not edin ve bunları önlemek için elinizden geleni yapın. O acı-free ve iş yarın tutmak olabilir birkaç dolar bugün çim işi yapmak veya sizin için mobilya taşımak için birini ödeyen, ancak dışarı bombardımanı anlamına gelebilir.

kilonuzu izleyin. Sağlıklı bir vücut ağırlığını (bunun ne olduğundan emin değilseniz doktorunuza danışın) bakımı onların yükünü aydınlatma ile sırt kasları zorlanmasını kaldırmak yardımcı olabilir. Dahası, bir gevşek midsection sahip olmak sırt ağrısı kötüleşebilir, hangi destekli sallanmaya hale gelmesine neden olabilir.

sırt ağrısı gelince, sen alabilirsiniz tüm rahatlama gerekir. . Mutfağınızda bulunan öğeler senin geri ağrıyan kaydedebilirsiniz öğrenmek için okuyun önlenmesi ve rahatsızlık geri rahatlatma hakkında daha fazla bilgi için
aşağıdaki bağlantıları deneyin:

ev ilaçları ve tüm koşulları görmek için onlar bizim ana Ana Telafiler sayfasına gidin, tedavi. Bu bilgiler bilgilendirme amaçlıdır yalnızca olduğunu. BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcının yardım alınız gerekir., Ağrı Geri Nasıl Engellenir bir boğaz geri sakınma konusunda ek ipuçları için

bkz
.

Geri rahatlatmak Nasıl Ağrı acı sırt semptomları hafifletmek için çeşitli yollar sunar.
acınız kas ağrısı için Ev Çareleri okumak, arka kasları içeriyorsa. Sırt Ağrısı için
Doğal Ana Telafiler

Back-ağrı ev ilaçları başta dinlenme ve günlük rutin modifikasyonu güveniyor. Mutfak raf

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]