rkadaşım olacak kadar şanslıysanız, onu sormak ya da onu sana masaj yaptırma vermek. Bir yatak veya kanepe üzerinde yüzükoyun yatmak gibi, sırt kaslarınızı yoğurmak için masöz isteyin. Eğer onlardan biri ziyaret etmek mümkün hissetmiyorum, yerel masaj terapistleri de ev aramaları yapabilir. Listeleri için sarı sayfalar kontrol edin ya da doktorunuza veya bir sevk bir arkadaşınıza sorun.
rahatlayın. Çok sırt ağrısı duygusal gerginlik sıkı yapılan kasların sonucudur. Öğrenin ve meditasyon gibi, bir rahatlama tekniği uygulamak, ya da, gözlerinizi kapatarak yavaş ve derin nefes ve
İki aspirin al 100.
geriye doğru sayma gibi bir derin nefes egzersizi deneyin. Aspirin, asetaminofen, ya da ibuprofen gibi bir reçetesiz ağrı kesici alarak ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, tüm ilaçlar, hatta reçetesiz olanlar, herkes için olduğunu unutmayın. Hamile kadınlar, örneğin, ilk onların Doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç almamalıdır. Ve ülser olan insanlar aspirin içeren ağrı kesiciler uzak durmalısınız. İlk potansiyel yan etkileri hakkında öğrenme ve doktorunuzla konuşurken olmadan kötü bir geri için herhangi bir ilaç almayın. Over-the-counter ağrı kesiciler kullanarak almaya tedbirlerin bu listeyi danışın.
Ne yazık ki, sırt ağrısı tedavisi tüm sıcak banyoları ve masaj değildir. . Bir sonraki bölümde başlamadan sırt ağrısı önlemek için yardımcı olabilir ev ilaçları bakacağız önlenmesi ve rahatsızlık geri rahatlatma hakkında daha fazla bilgi için
aşağıdaki bağlantıları deneyin:
görmek için Bizim ev ilaçları ve tedavi koşulları, ana Ev Çareleri sayfasına gidin., Ağrı Geri Nasıl Engellenir bir boğaz geri sakınma konusunda ek ipuçları için bkz
.
Nasıl tahliye etmek Sırt Ağrısı ağrılı sırt semptomları hafifletmek için çeşitli yollar sunar.
acınız kas ağrısı.
Ev Çareleri okumak, arka kasları içeriyorsa
Bu bilgiler bilgilendirme amaçlı olup yalnızca . BT tıbbi tavsiyelerde bulunmak AMACI DEĞİLDİR. Ne Tüketici Rehberi (R) Editörler., Yazar ne de yayıncı bu bilgilere yer alan bilgileri okuyarak veya aşağıdaki kaynaklanan ilaç herhangi bir tedavi, prosedür, egzersiz, diyet modifikasyonu, eylem veya uygulamadan herhangi olası sonuçları için sorumluluk almak . Bu bilgilerin yayımlanması tıp pratiği teşkil etmez ve bu bilgilerin hekim ya da diğer sağlık kuruluşu tavsiyesi yerine geçmez. Tedavinin herhangi bir kurs gerçekleştirmeden önce, okuyucu kendi doktor veya diğer sağlık sağlayıcını
