Ve nihayet, multi-tasking çağında, bu bir sonraki vitamin vesilesiyle yükselir
1:. Vitamin B-6
Vitamin B-6 kendi ve vücudun neredeyse tüm yönleriyle ele diğer vitaminler ile, adam B-kompleks vitaminleri ile çalışır çoklu görev vitamindir. Vitamin B-6, B-12 ve folik asit ile kombine, homosistein düşük seviyelerde, inme, osteoporoz, depresyon, bunama, maküler dejenerasyon ve damar hastalığı riskini arttıran bir amino asit olur. Aynı zamanda beyin, kalp-damar sistemi ve kemiklerin sağlığı teşvik. Hatta ruh ve alt kolon kanseri oranları [kaynak: Mayo Clinic] iyileştirmeye yardımcı olabilir.
böbrek taşlarına eğilimli erkekler için, magnezyum ile birlikte vitamin B-6 eser riskini azaltmak için. Bu tahıl taneleri ve muz, nohut, patates yanı sıra, sığır eti ve tavuk gibi proteinler bulmak da kolay ve güçlendirilmiş.
Takviyesi yaygındır, ancak aşırı doz sinir değişikliklere yol açabilir olarak miktar önemlidir fonksiyonu [kaynak: OFDC]. Tüm vitamin olduğu gibi, kanser ya da hastalık sakınma umuduyla overindulge değil önemlidir. Aksine, tavsiye edilen günlük doz üzerine herhangi bir şey almadan önce bir doktor ile konuşun.
, dışarıda alıyorum doğru besinleri yeme ya da takviyeleri alarak olsun, bu vitaminler erkekler sağlıklı ve mutlu olmanıza yardımcı olabilir.
