Bunu yapmanın en iyi yollarından biri daha fazla çekirdek ve istikrar egzersizleri dahil etmektir -. Böyle ön ve yan tahta, tek bacaklı bodur olarak, ve bu dev egzersiz topları içeren oldukça çok şey - Haftalık rutin içine. Böyle bir egzersiz rutin, eklemlerinizi korumak bağ dokusunu güçlendirmek ve hatta tüm yanıltıcı six-pack olduğunu teslim edebilir
2 olacaktır. 30'larda In Your Testosteron
test, kemiklerin boyutlarını kaybetmeye başlayabilir , kalbin kendi oomph kaybetmeye başlar ve kaslar biraz güç kaybetmeye başlar. Senin testosteron: En azından size erkeklerin manliest yapar şeye tutunmak olsun. Sağ? O kadar hızlı ...
Klinik Endokrinoloji &Sons Journal bildirilen bir çalışmada; 1500 erkek paletli Metabolizma, düşük testosteron 30 uğrar yaşın üzerinde 1 ila 4 erkek [: Vann kaynak] saptandı. Mayo Clinic bizim testosteron düzeyleri testosteron eksikliğinin 30. Belirtileri üzerinde her yıl men yaş için yaklaşık yüzde 1 oranında düşmeye başlar aşağıdakileri içerir belirtmektedir: seks
Azalmış
Bu semptomlardan bazıları yaşlanmanın doğal bir sonucu olabilir, ama diğerleri vücudunuz Damarlarında gezen hayati erkek hormonu yeterli olmadığını gösteriyor olabilir.
hissediyorum Eğer acı olabilir Düşük testosteron, bir kan testi ile seviyelerini ölçebilen bir doktor ziyaret etmek iyi bir fikirdir. Dışa belirtilerin yanı sıra, düşük testosteron da prostat kanseri, kalp hastalıkları ve hatta erken ölüm riski ile bağlantılı olmuştur çünkü. [Kaynak: Erkek Sağlığı]
olduğu tespit edilirse T genellikle kremler, jeller veya yamalar içeren - - eksik, yedek terapileri vardır düzeylerini geri yardımcı olabilir
1:. Cheer Up
etkilerini inceleyerek Harvard Üniversitesi araştırma ekibi! . Düşük testosteron ve depresyon onun bağlantıları herhangi bir yıl boyunca 30'un üzerinde erkeklerin yaklaşık yüzde 8 depresyon ciddi bir butik yaşayacaktır bulundu [kaynak: Cromie]
Ama depresyon hep fiziksel bir nedeni yok ne de her zaman motivasy
