Bu tür yoga ve tai chi olarak hassasiyet ve konsantrasyon gerektiren egzersizleri, dahil etmek de önemlidir. Orada her yaştan ve fitness seviyesi insanlar için yoga birçok farklı türleri vardır, bu yüzden çok esnek değilseniz hiç önemli değil. Tai chi da güçlendirmek ve dengeyi artırmak için bir yol olarak büyükleri ile popüler hale gelmiştir. Bir dövüş sanatı olsa, tai chi zarif, yavaş hareketleri kullanır. Sen ile sınırlı mobilite, özellikle ilk sayaçları için tasarlanmış programlar, yaşlılar ve insanlar bulabilirsiniz.
Hala endişeli? Doktorunuzla korkularını tartışın. O ya da o sadece ihtiyaçlarınız için bir program tasarlayabilirsiniz bir egzersiz programı veya fiziksel terapist tavsiye ederim. Taşınabilirlik sorunları varsa aynı durum geçerlidir. Sen Örneğin, bacaklarınızı güçlendirmek ya da dengesini iyileştirmek için ne yapabilirim sınırlı olabilir, ama senin ağırlığını desteklemeye yardımcı olmak için kol gücü oluşturmak olabilir.
yaşlanma ve sağlık üzerine daha fazla bilgi için, HowStuffWorks deneyin Bir sonraki sayfada listelenen makaleler.
