anlamına gelmez bu, ancak, bizim bazı eski çağa bedava bilet var. Giderek, araştırma uzun ömürlü kadar genetik olarak davranış bir etken olduğunu düşündürmektedir. Başka bir deyişle, sedanter bir sigara içen uzun yaşamak olabilir iyi egzersizleri ve yiyor kalp hastalığı orta genetik risk olan bir kişi kim uzun ömürlü teşvik genleri taşır. Hayatın birçok açıdan olduğu gibi, genetik olasılıkla bir kişinin [kaynak: New England asırlık Eğitim] yaşıyor ne kadar belirleyen birçok faktör sadece biridir.
Yani 100 yıl ulaşmak bizim oran artıracak sırlar vardır ve ötesinde? Ve ne kadar insan yaşlanma sürecinin çok biz aslında kontrol edebilirsiniz?
Başlayanlar için, mutlu, sağlıklı asırlık alışkanlıkları sağlıklı bir yaşam için yararlı dersler, yaşı ne olursa olsun sağlamak
. İyi ye. Egzersiz. Dostluklar koruyun. Sizin kontrolünüz kapsamı dışında küçük aksiliklere veya şeyler hakkında takıntısı yok.
Uzun bir hayat sürmeye başka bir adım yaş gibi sorunlar haline gelebilir sağlık sorunları üstünde kalmaktır. Doktorunuzla ailenizin tıbbi geçmişi gözden geçirin ve onunla çalışmak ya da onu geliştirmek yatkın olabilecek sağlık sorunları izleyen bir sağlık planı oluşturmak. Aileniz yüksek tansiyon veya kalp hastalığı öyküsü varsa, doktorunuz kolesterol düzeylerini izlemek isteyebilirsiniz. Alzheimer ya da demans aileniz yaygındır varsa, doktorunuz bu hastalıkların başlamasını önlemek yardımcı olabilir adımları [kaynak: Park] önerebilir.
gibi genetik olarak kontrol edemez bazı faktörler vardır veya toksik elementler yerel çevrede mevcut olabilir. Ama kontrol edebilirsiniz - ne diyet, egzersiz ve sosyal aktivite - sen canlı yaşamın her yılın en iyi yardımcı büyük bir rol oynayabilir
asırlık hakkında daha fazla bilgi için, check out. Bir sonraki sayfadaki linkler.
