Teens Uyku-yoksun Uyku yoksun Gençler
O benim " olmak için kullanılan, sabah çocuk, " Güneşli ve sabah gitmek için can atan uyanmak istediğim bir. Ama bir yerde ortaokul etrafında değişti. Bizim evin etrafında erken-bed kuralları isteksizce, uyulması, ama o gelip uyku bekliyor saatlerce, bazen uyanık yalan olur. Hafta içi sabahları yüksek sesle, tatsız bir zaman oldu - hem ebeveyn ve çocuk için. Ne oldu? Pod insanlar gece çocukların alışverişi yaptınız mı? Düşünmek gel, o farklı görünüyor ve o kesinlikle şimdi bazen zorluk anlayışa sahip bir dil konuşur.
değişiklikler olsa da, başka bir açıklaması var gibi görünüyor. Saat, " gençler bu kadar kolaylıkla görünür dikkat çekici fiziksel değişikliklere ek olarak, ergenlik o vücudun iç " üzerindeki etkisini diğer biyolojik değişiklikler getiriyor; gençler uykuya dalmak ve uyandırmak doğal süresini geciktirerek. Gençler dünyayı koştu eğer hangi iyi olurdu, ama onların doğal eğim Amerika Birleşik Devletleri'nde birçok liseler 07:30
önce başlamak gerçeği çarparsa
Buna ek olarak, akşam bir dünya ile karşı karşıyayız stimülasyon - part-time işler, ödev, bilgisayar, televizyon ve kendi odalarında elektronik oyunlar - tüm yatmadan geciktirmek için anlaşmak söyledi. Onlar ilkokulda olduğu gibi kötü konularda, gençler gibi çok uyku gerektirir yapmak için. Mary Carskadon, Ph.D., Tıp Brown Üniversitesi Psikiyatri ve insan davranışı profesörü ve önde gelen bir uyku araştırmacısı göre, gençler uyku ortalama en fazla dokuz saat her gece üzerinde gerektirir.
Uyku ve Okul Performansı
Rhode Island 3000 lise öğrencileri arasında yapılan bir ankette, Dr Carskadon ve meslektaşları ortalama gençler uyku sadece 7.3 saat her gece elde edildi bulundu. Bunlardan sadece yüzde 15'i uyku 8.5 saat her gece alıyorduk ve bir kuyruklu yüzde 26 sadece 6,5 saat veya daha az uyurken. Carskadon pek çok faktör öğrenci performansına girmek beri, daha iyi derece ile artan uyku bağdaştırmaya tereddüt ederken, o ve onun arkadaşları rapor kartları gibi çoğunlukla vardı öğrencileri her gece ortalama bir saat daha fazla uyku alınan fark ve öğrenciler daha erken bir saat emekli Kim onların karne çoğunlukla Ds ve Fs vardı
". Ne yetersiz uyku alıyorsanız çocuklar benziyor onlar uyanma kendi iç saati söyler zaman sleepiest, " olmasıdır; Carskadon diyor. Erken sınıflarında uykuya düşen nadir değildir. Gün ilerledikçe
[1] 