Egzersiz genel sağlık ve fitness için, herkes için çok önemlidir. Sorun dikkatli değilseniz, spor da yaralanmalara yol olabilir. Gençler Spor yaralanmaları doğasında ama önlenebilir ve denetimli eğitim programının yararın potansiyel risklerden fazla. Gençler özellikle aşırıya spor aktiviteleri, yanı sıra koruyucu giysiler, denetimsiz eğitim ve uygunsuz tekniği kullanılarak değil risklerine ilişkin yaralanmalar için risk altındadır. Stres ve aşırı Bazı belirtileri omuz ve dirsek ağrısı, sırt ağrısı ve diz ağrısı sayılabilir. Çeşitli yaralanmalar kurtarma süresini yaptığı gibi tanı ve tedavi yöntemleri değişir. Tedavi tam dinlenme ve spor kademeli dönüşü içerebilir.
popüler gençlik spor kuvvet antrenmanı olduğunu. Denetlenen eğitim programı sağlıklı bir beden ve yaşam tarzı doğru hazırlık olarak, herhangi bir genç için yararlı olabilir. Gücü eğitim kas ve kemik gücünü arttırarak, hem de dayanıklılığı geliştirerek spor yaralanmaları vücudu koruyabilir. Herhangi bir spor gibi, yanlış bir tekniktir zararlı sonuçları olabilir. Gençler kendi sınırlarını bilmeniz gerekir, ve deneyimli bir eğitim koçu yaşına uygun bir eğitim programı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Açık spor gençler için özellikle tehlikeli olabilir sıcağında oynadı. Onlar, daha fazla ısı üretirler az ter ve onlar egzersiz yaparken yeterince içmem, çünkü genç sporcular gibi dehidratasyon yaralanmaları ısı ile ilgili açıktır. Dehidrasyon ısı inme ve ısı bitkinlik, yanı sıra kramplara yol açabilir. Bu ısı ile ilgili sorunlar önlenebilir. Gençler, sıcak ve nemli koşullarda egzersiz için kullanılan vücut almak için, kademeli olarak başlamak için tavsiye edilir. Gençler Uzun süre yoğun fiziksel aktivite kaçınmalısınız ve onlar uygun kıyafetler giyerek dikkat etmelidir. Gençler onlar susuz olmasa bile, onlar bol sıvı içmek zorunda olduğunu bilmelidir. Veliler, gençler ve antrenörler fiziksel stres ve dehidratasyon erken belirtileri tanımalı ve ne zaman duracağını gençler bilmelidir. Video Athlete başlatın