, şarküteri, birlikte çiğ ve az pişmiş hayvansal ürünleri kaçınmak en iyisidir da
içerebilir hangi bastırılmış çünkü o da hamile bir kadın için tehlikeli tüm hamilelik için patojenler, gıda kaynaklı hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için
Yukarı sonraki.:. kontamine gıda konuşan
7. Do not: Yüksek cıva Balık
Ne gider endüstriyel kirlilik aşağı olarak, su kütlelerinde diğer şeyler, Methylmercury arasında geliyor kadar. O kirli su bizim deniz gezen, bizim gıda arzında cıva dönüşünce.
Yetişkinlerde, balıklarda bulunan cıva nispeten az miktarda büyük bir anlaşma değil. Vücudumuz ondan kurtulmak olabilir. Ama gelişmekte olan fetusta, birkaç haftalık albacore-orkinos sandviç cıva sinir sistemine zarar potansiyeline sahiptir. Hamilelik sırasında tüm balık kaçınarak kötü bir fikir olduğu için, zor olur Ama nerede burada (bkz No. 6). Bir hamilelik diyet deniz gelince, tüm seçicilik ilgili.
Büyük yırtıcı balık genelde hepsi diğer küçük cıva ile kirlenmiş balık besleme oldum (en cıva içeren ve yaşadıkları daha uzun). Bu tilefish, Kılıçbalığı, Kral uskumru ve köpekbalığı [: Bouchez kaynak] içerir. . Bu
Albacore ton balığı konserve " daha cıva yüksek olma eğilimindedir tamamen bu balık önlemek için en iyisidir; ışık orkinos. &Quot; Eğer albacore olmadan yapamıyorsanız, haftada 6 ons (yaklaşık bir porsiyon) [Kaynak: Bouchez] olarak tüketimini sınırlamak.
Diğer balıklar için, haftada 12 ons tüketimini sınırlamak. Karides, yengeç, somon, tilapia, ışık ton balığı, hamsi ve yayın balığı iyi seçimlerdir. Bu gelişmekte olan bir bebek için güvenli cıva seviyede tutmak gerekir. Tam listesi Ticari Balık ve Kabuklu deniz Merkür Düzeyleri
o dikkatli bir tarafında err en iyisidir beri
bariz soru, neden gebelik diyet balık ortadan kaldırmaya: FDA Bkz.? Sıradaki. Bu bir hata olur neden
6. Do: Omega-3 yağ asitleri: Omega-3s
Balık insan sağlığı ve gelişimi için gerekli bir şey içerirler. Onlar başka şeyler, beyin ve kalp sağlığı arasında katkı ve onlar bir fetusun gelişmekte beyin ve kalp için özellikle önemlidir konum. İnsan vücudu omega-3 yapamazsınız. İnsanlar dış kaynaklardan onları almak zorunda, ve en zengin kaynaklardan biri yağlı balık olduğunu.
somon, göl alabalığı ve sardalya gibi Coldwater deniz en önemli olanlardan b
