Için Hamile Kadınlar
10 Diyet İpuçları Hamile Women

mı? Bir gün içki? Gerçek şu ki miktarı ne varsa, orada mükemmel güvenli bir alkol miktar ve eğer kimse bilmiyor. Sadece gerçekten güvenli yaklaşım bebeğin doğum günü tost şarap biriktirmek için

Yukarı sonraki.:. Başka bir favori içeceği, bir başka hayır-hayır
9. Do not: Aşırı kafein
Kimse gebelik kolay olduğunu söyledi. Ama artık sabah kahvesi? Gerçekten mi?

kafein A kısıtlama yapabilir biraz titrek olması anne-to-en vicdani. Bu hamilelik " yapamaz " olsa da, bir öncekinden daha az mutlak - daha gibi bir " çoğunlukla değil "

Kafein düşük ve düşük doğum ağırlığı ile bağlantılı olmuştur uyarıcı bir maddedir [kaynak: Bouchez]. . Ayrıca dehidratasyon neden olan bir idrar söktürücü, var, hamile kadınlar veba gibi önlemek gereken bir durumdur.

O olumsuz etkileri tetiklemek için gereken ne kadar kafein tamamen açık değil. Mümkünse, hamile kadınlar tamamen kaçınmalısınız. Kafein sadece kahve değil çünkü olsa da, oldukça zor - bu çay, çikolata, soda, bazı protein barları ve diğer ortak gıdalarda da bulunuyor. Hatta kafeinsiz kahve bunu biraz var

Kısa cinsel perhiz, en iyi yol olduğunu ılımlılık. Birçok uzman en az 300 miligram düzenli kahve ya da iki iki bardak bir gün için kafein tüketimi sınırlayan tavsiye espresso çekim [kaynak: Bouchez]

Yukarı sonraki.:. Daha kötü bir haber var Hamile Şeker

Geri
, o sabah kahve aşırı kolay bir çift yumurta isterseniz? Sabah Kafeinsiz saccharine koymayın. Şeker yerine yüksek prenatal tüketimi geçici yavru [kaynak: Bouchez] mesane kanseri ile bağlantılı olmuştur.
8. Do not: Çiğ Et, Yumurta ve Süt

Her zaman biz çiğ yemek veya az pişmiş hayvansal ürün - aşırı kolay yumurta; kurabiye hamuru ya da köpük halinde çiğ yumurta; pastörize edilmemiş keçi, beyaz veya Rokfor peyniri; Dana carpaccio, ve tabii ki, suşi - bizi hasta yapabilir zararlı bakterileri sindirerek riski. Oldukça ince olan yeme parçası ve E.coli
gibi bir şey ile kontamine yemek yeme şansı.

risk değişiklikleri olsa da, gebelik resmin içine geldiğinde. Diyelim ki, seven biri, somon nigiri için, hasta olma riski hafif değer. Anne-to-be E.coli
, salmonella, listeriozis veya Campylobacter jejuni
gibi bir şey ile hasta alırsa, çünkü somon nigiri seviyor ve bir çocuk, risk değişiklikleri taşıyan birisi için zehirlenme, bu düşük yapma ya da bir