iki yemek hakkında hemen hemen her hamile kadın sor, ve o muhtemelen sizi bu anlatacağım: Bu oldukça kolay değil (ya da çok eğlenceli gibi) gibi görünüyor. Bulantı ve kusma yalnız iki izin biri için yemek zor yeterli yapabilir; Gebelik kısıtlamalar tüketimi biraz karmaşık umudu yapabilirsiniz (orkinos güvenli orkinos yine?); Ekstra yemek güzel görünebilir iken ve bu kesinlikle ekstra Ho-Hos ve kurabiye hamuru yemek anlamına gelmez.
Aslında, kurabiye hamuru tamamen çıktı. Hamile olduğunuzda sayılı 8.
Hemen hemen tüm kadınların kilo bakın. Onlar zannediyorsunuz. Hamile bir kadın fazla enerji gereksinimleri vardır ve tüm beslenme sağlamak için yeterli yemek zorunda o ve onun büyüyen çocuk ihtiyacı hem. Çoğu uygulayıcılar günde 300 ekstra kalori başlayan (son trimesterde daha fazla) ve tüm gebelik boyunca kilo ortalama 25 ila 35 pound (11 ila 15 kilogram) önerilir. Bu ek 300 kalori konularda kaynağı. Hamilelik beslenme gereksinimleri oldukça özeldir ve hamile beden ve tek geliştirilmesi, yeni hem de ihtiyaçları ile ilgilidir.
gebelik diyet yapılması ve yapılmaması gerekenler Bazı emin bir şey, diğerleri eğitimli tahminler ve bazı tartışmalıdır. Neredeyse tüm hamile kadınlar ve onların doktorlar üzerinde anlaşabileceği bir şey olsa da, temkini erring gitmek için yol olmasıdır. Bu yazıda, yüksek dikkat gerektirir bir diyet bazı alanlarda, büyüyen bebek için gerekli olan bazı gıdalar ve hamilelik en kaba yan etkileri bazı yardımcı olabilecek bazı besin ilaveleri bakacağız.
Biz en bariz ve önemli gebeliğe diyet ipuçları biriyle başlayacağız. Bu bir hamile kadın İngiltere'de bir pub çıkartılmamış var
10. Do not: Alkol
Bazı insanlar Avrupa'daki farklı olduğunu söylüyorlar - onlar olduğunuzda Fransız kadın şarap içmek olduğunu, özellikle. Hamile ve hiç kimse bunu bir düşünce verir. Ama aslında, pek çok Avrupa ülkesi Amerikan bakış etrafında geliyor: alkol miktarı ne olursa gebelik [kaynak: Graff] sırasında güvenli olduğunu söyledi.
Alkol uyuşturucu, eylemlerini yavaşlatan bir depresan olduğunu Merkezi sinir sistemi. 1970'li yıllarda, Amerikalı araştırmacılar prenatal alkol tüketimi [: Cooper kaynak] kaynaklanabilecek doğum kusurları koleksiyonu tanımlamak için, dönem fetal alkol sendromu veya FAS icat. FAS düşük doğum ağırlığı, mental retardasyon, küçük boy ve engelli ve duygusal problemleri öğrenme spektrumunu içerir.
iki içki haftada tamam
[1] 