Kahve. Birçok çiftler bu çoğumuz bizim önemli diğerleri ile saat uyanık bir çift daha paylaşmak istiyorum çünkü, ters spektrum üzerinde biriyle yaşamak zor buluyorum. Gece " geçen gemiler; promosyon o nauseatingly parçalayıcı adam dövmek veya " önlemek için umut olsun; ilişkinin sıralama, buna göre dahili saati ayarlamak için yolları vardır
". sirkadiyen saat, " sıfırlamak yardımcı olacak bir gece baykuş için Sabah ışığa maruz; Dr. Breus bu tedbirin ideal melatonin üretimini durduracak da sözlerine ekliyor. Birkaç hafta bir süre içinde yapılan bu tür çabalar orta yere daha yakın bir gece baykuş vardiya yardımcı olacaktır. " Ben bir erken kuş, " olmak için gerçek bir gece baykuş almak zor olacağını düşünüyorum; diyor. Basitçe olsa, hile yapmayacağım muhtemelen perdeleri açma. Bir önceki programa bir kayma ne arzu ise Uzmanlar fiziksel sabah dışarıda kendinizi alarak öneririz. Doğrudan sabah ışığa maruz kalmak ters bir etkiye sahip olacak, sadece akşamları dışarıda vakit olarak, buna göre ayarlamak için sirkadiyen ritim yardımcı olacaktır [kaynak: Randler].
Çoğu uzman mütevazı değişim muhtemelen en iyi olduğunu kabul bu tür eğilimlere yüzde 50'i tamamen genetik [: Randler kaynak] olduğu görünür çünkü gerçek gece sayaçları için seklinde düsünebiliriz senaryosu. Karşı zamanlamada adil bir atış yaşayan verdik ve sadece o iş yapmak için görünmüyor olabilir, bu doğal tercihlerinde daha uyumlu olan kariyer özlemleri düşünmeye yaraşmak olabilir. Esnek veya bir gecede programları ile iş bulma olanakları sağlık pozisyonları (doktorlar, hemşireler ve teknisyenler), yazarlar, sanatçılar ve barmenler bir yelpazede yer alıyor. Buna karşılık, larks ideal bir kaç isim, eğitim, üretim, bankacılık ve genel iş alanında kariyer için uygundur.
Neyse, fazla şirket, esnek zamanlama /iş-ev çoğunluğa atlıyorlar olan Tüm program görüşlerden insanlara yardım günü tercihleri zamanla baş. Sadece biz evrensel uyuklayan politikaları benimsemeye onları alabilir Şimdi, eğer biz oturuyor olurduk - ve uyku - oldukça
.
