nedir? Gün, akşam ve gece vardiya arasındaki uyku düzeni sürekli değişen gastrointestinal ve kardiyovasküler hastalık, alkol ve sakinleştirici kullanımı ve kronik uyku bozukluğu artışlar ile bağlantılı olmuştur.
ne kadar yaygındır? Yaklaşık 20 milyon Amerikalı işçi ya da iş gücünün yaklaşık% 22, vardiya işçileri bulunmaktadır.
tedavisi nedir? Çalışmalar birkaç yöntem uyku vardiyalı çalışma etkisi ile ilgili olarak etkili olabilir bulduk. Gece-vardiyalı çalışma sırasında son derece parlak ışıklar kullanılarak ve evde karanlık bir yatak odası ayarı yardımcı olabilir sahip. Egzersiz programları yardımcı olabilir ve yatmadan alınan melatonin de yararlı olabilir
6:. Obstrüktif Uyku Apne
Nedir? Obstrüktif uyku apnesi nedeniyle uyku sırasında üst solunum yollarının tıkanması solunumun geçici bırakma olduğunu. Bunlar kısa tıkanıklıklar birçok uyku kesintileri dramatik uyku kalitesini etkileyen her saat, neden. Bu uyanma nadiren hatırlanır olduğundan, uyku apne hastalarına semptomların kaynağı habersiz: gündüz uyku hali, artan sinirlilik ve depresyon, konsantrasyon ve çalışma verimliliğini ve trafik kazalarının bile artan sayıda azalmıştır. Aslında, gündüz aşırı uyku hali, genellikle Narkolepsi için yanlış. Gürültülü, tutarlı horlama obstrüktif uyku apne bir özelliğidir.
ne kadar yaygındır? Uyku apne erkeklerin yaklaşık% 4 ve kadınların yaklaşık% 2 uğradığı edilir.
tedavisi nedir? Kilo kaybı, obstrüktif uyku apne yarar Kilolu olanlar. OSA sıklığını artırmak alkol, uyuşturucu ve sakinleştirici, Kaçınma. Bazı hastalar protriptilin, bir trisiklik antidepresan ve birkaç diğer reçeteli ilaçlar dozlarda yatmadan yanıt. Çoğu için, ancak diğer önlemleri gereklidir. Bunlar şunlardır: kişinin birden fazla 15 saniye sırtına (en apne olaylarının ortaya çıktığı pozisyonda) üzerine kalırsa ses
7:
olan>? Narkolepsi gün boyunca aşırı, ezici uykululuk ile karakterizedir. Bu beyin mekanizmaları uyku kontrol ve uyanma bir disfonksiyon neden olur. Kiş
