Olumlu Düşünmenin Gücü
iyimserlik artırabilir
Bilim insanları iyimser bireyler genellikle stres ile uğraşırken daha iyi başa çıkma becerilerini sahip olduğuna dikkat tam olarak neden ve nasıl olumlu düşünürler kişi bu ve diğer sağlık yararlarını. Kalp sağlığı, bu net değil. Ek olarak, sağlıklı yiyeceklere ve kötümser bir [kaynak: Starecheski] ile daha fazla egzersiz almak için, içme alkol ve sigara nikotin kaçınmaları genellikle daha olasıdır.
İlginçtir, o iyimser değil insanların kendilerini mahzun ve alaycı, sinirli hissediyor bulmuyorum; iyimser insanlar gidip olumlu bir bakış açısı ve sonuçlar üzerine kendilerini yönlendirmesi izin edebiliyoruz sadece. Pozitif düşünürler an ise bir kenara olumsuz duygular koymak sadece mümkün değildir. Az olumsuz düşünme olanlar daha olumsuz düşünme düzeylerinin daha yüksek olduğu daha iyi uzun vadeli ruh sağlığını korumak için başa çıkma becerilerini var
In bir çalışma, araştırmacılar sekiz dakika boyunca boşluk, umutsuzluk ya da üzüntü duygularını geviş katılımcıların istedi. Yaşam ve kendi hakkında daha iyimser bir bakış açısı ile bu pozitif düşünme ve kendi kendine konuşma ile kendilerini rahatsız başardık ve nispeten değişmeden kalırken sürekli olumsuz düşünme de dahil olmak üzere depresif belirtiler bildirilen bu katılımcıların sekiz dakikalık deney sonrasında daha derin ve daha uzun depresyon içine düştü deney yoluyla. [kaynak: Smith]
ayrı bir çalışma alaycı, düşmanca tutumları ile postmenopozal kadınlarda koroner kalp hastalığı oranlarının daha yüksek ve daha olumlu tasarruflar [kaynak olan kadınların daha yüksek mortalite oranlarına sahiptir bulundu: Tindle ark .].
mahkum değil, daha kötümser bir kişiliğe sahip olanlar. Pozitif düşünce kalıpları ve başa çıkma stratejileri öğrenilebilir. Bir öneri, her durum hakkında iyi bir şey, özellikle zor olanları bulma
