gerçekten eski alışkanlıklar zor ölür gerçekten Do
kötü bir alışkanlık, hatta bir kelime " kırmaya çalışıyor olduğunuzda;?? Alışkanlığı " kötü bir çağrışım geliştirmek, ancak bu her zaman böyle değildir olabilir. Hayatın hiç bir alışkanlıkları olmadan ne olurdu düşünün; Her sabah yataktan çıkıyorum ve iş için hazırlanıyor çok süreç tamamen bitkin ve hatta kapıdan dışarı çıktı önce boğulmuş seni terk ediyorum. Alışkanlıklar daha önemli konulara odaklanmak için ücretsiz beyin bırakarak yerine her sabah bir diş fırçası nasıl çalıştığını sergiyi, bize onları düşünmeden sıradan görevleri gerçekleştirmek için izin verir.
Ancak, yararlı olarak alışkanlıkları çoğu olabilir gibi Zaman, kötü bir alışkanlığı kırmak gerçekten iyiye hayatınızı değiştirebilirsiniz. Bir alışkanlık haline kökleşmiş sonra, ancak kırmak imkansız gibi görünebilir. Bir alışkanlık kırma Bu zorluk çıkarmak veya kurulduktan bir kez değiştirmek zor olabilir beyindeki sinir yollarının izlenebilmektedir.
2005 tarihli bir çalışmada, bilim adamları nasıl beyinleri görmek için fareleri test alışkanlıkları yapımı ve kırılmasını ele. Çikolata ... Evrensel ödül - - sıçanlar bir ödül ulaşmak için belirli bir yolda seyahat etmek öğrendi ve sonunda, bu yollar sıçanlar düşünmeden onları yolculuk sağlayan alışkanlıkları dönüştü. Bilim adamları ödül kaldırıldığı zaman, sıçanlar alışkanlığı hendeğe ve yol kayboldu. Çikolata tekrar sunuldu kez, ancak bu alışkanlığı ile ilgili beyinde yollar gerçekten gittiler asla açıktı. Sıçanlar hemen geri ödül [kaynak: aldatmak] ulaşmak için bir dizi yol çalışan eski alışkanlığı aldı.
Bu sizin için ne anlama geliyor? Bu bir alışkanlık düşmesi mümkün olsa bile, bu alışkanlığı gerçekleştirmek için gerekli beynindeki yol kaldığını göstermektedir. Yani sadece geri alışkanlık yangın ve bir kez daha hayatının olağan bir parçası yapmak için küçük bir katalizör alır demektir
Hatta daha iyi bir kötü bir alışkanlık değiştirilmesi -. Gerçekten istediğiniz zaman çalıştırmak için gidiyor snack, örneğin - o çerez kapmak için size söyler beyninizde yolu ortadan kaldırmaz. Yerine atıştırma çalıştırarak yeni iyi alışkanlık güçlendirmek için devam ederse Neyse, sen aşırı gıda tüketimi ile ilgili olanları bastırmak sırasında çalışan alışkanlığı yolları güçlendirmek mümkün olacak [Kaynak: Contie].
Ama Eğer gerçekten adadık ve yeterince irade varsa, herkes kötü bir alışkanlık kırılma veya iyi bir
[1] 