4:. Uyku, bir Vücut İyi
Belki de insanlarda sirkadiyen ritim nedeni basittir mu. Onlar uyku yardım ve uyku sizin için iyi
, vücudunuz kendisini geri yüklüyor. Bu kas büyümesi, doku bakım, protein üretimi ve büyüme hormonlarının salınımı gibi temel bakım ve onarım içerir. Jimmy Fallon izlemek için ayakta kaldıktan küçük Johnny karşı davada sergi A - - ama aynı zamanda yetişkinler zamanla doku yeniden yardımcı önemli bir rol oynamaktadır, bu hormonlar çocuklar doğal olarak geliştirmeye yardımcı olur. Aslında, bu işlevlerden bazıları sadece uyku saatlerinde meydana olduğuna inanılıyor. Uykudan mahrum Hayvanlar tüm bağışıklık fonksiyonunu kaybedecek ve sadece birkaç hafta içinde ölecek. [Kaynak: Harvard Tıp Fakültesi] Hiç güzel bir uzun uykusundan sonra yataktan dışarı attı ve zihinsel tazelenmiş hissettim ettiyseniz
, bu kadar muhtemelen bir İtalyan villa körükledi ve modeller havuz kenarında üzüm beslenen hayal gece geçirdi değil çünkü. [: Harvard Medical School kaynağı] Uyku insanların kendi zihinsel enerji ve genellikle uyanma saatleri sırasında dışarı vurdu olsun bilişsel işlevler geri yardımcı olur. Bizim sirkadiyen ritimler doğal geceleri bizi uykulu hale
3:. Post-Öğle Dip
Hiç işe şanslı değilseniz (öğle yemeğinden sonra uyku dürtü savaşmak zorunda neden merak Doğal
olduğunu ve evden) içine verebilir? Vücudunuzun sirkadiyen ritim noontime yemekten sonra doğal dinlenme yerinde. Eğer uzun bir süre için uyanık oldum sonra da oluşur uyku zamanı, ne zaman vücudunuzu söyler uyku /uyanıklık homeostatis denilen başka bir sistem de var. 2 pm tarafından, genellikle en az sekiz saat boyunca uyanık oldum. Ağır bir öğle yemeği ile birlikte, birlikte bu iki sistem koyun ve bir şekerleme [kaynakları: Ulusal Uyku Vakfı, Korkki] almak istiyorum şaşmamak
Herkes aynı derecede bu duygu var ama bir olduğunu. bir doğal. Aslında, çoğu yetişkin için, onların en güçlü
