ekstra avantaj var, çok. Özgüven geliştiren bir süreçtir ve başarısız korkusu ile çalıştık kez daha kolay olur. Size kusurlu kendini ifşa aşağılanma hayatta biliyorum, ve birkaç başlangıç başarısızlıklar küçük bir fiyat öğrenme ve yeni şeyler yaşandığı için ödemek olduğunu fark başlayacağız
1:. Block yürüyüşe
Yürüyüş ve ılımlı egzersiz diğer formları anksiyete azaltmak ve şekillerde bir dizi ruh yükseltmesine yardımcı olabilir. Egzersiz kontrol daha sakin ve hissetmenizi sağlar vücut ısısı artar. Ayrıca daha mutlu ve rahat hissettirecek endorfin salgılar. Bu büyük bir toplantı veya önemli sunum öncesi sabah koşusu önce otoparkta etrafında hızlı bir 10 dakikalık yürüme mesafesinde senin övgü var bir iki yumruk var. Sadece dolaşırım ayağa kalkar en azından bazı parası olan herhangi bir fiziksel aktivite ile ilgili.
Egzersiz de, düşüncelerinizi dikkatini dağıtmak ve diğer bulmacalar ve zorlukları üzerinde çalışan beyninizi almak için yardımcı olarak güven düzeyini artırmak yardımcı olabilir. Çok kötü bir şekilde - Bazen bir tarih için bir kız soran ya da bir iş görüşmesi için hazırlık gibi, büyük bir anı tahmin gerginlik arttıracak olabilir. Artan adrenalin ve yarış düşünceler Gerekli tüm Stratejilerimizi bitirdim ve kendini yenerek, afet umma moduna taşındık, özellikle size karşı çalışabilir. Blok etrafında bir yürüyüşe çıkın veya bazı hızlı yoga hamle yapmak. Sen sakin hissedeceksiniz ve hatta büyük an önce bazı son dakika fikirler gelebilir.
