, Daha sonra bunları dinlenmek .
. Üç yolu çizerek germe ve vücudunuzun bölümlerini titriyor hareket yoluyla gevşetmek. Müzikle hareket, bu egzersiz daha eğlenceli hale getirmek için.
Her zaman, kasten mutlu ya da gururlandırıyor şey düşünüyorum. Ya da bir şiir, dua ya da alıntı ezberlemek ve kötü düşünceyi değiştirmek için kullanın.
dinlenmek için tercih ne olursa olsun yöntem, uygulama. Yeni bir spor öğrenmek için uygulama hafta veya ay sürer gibi, o Zihinsel Stres
azaltmak için gevşeme.
Diğer Yolları öğrenmek için pratik ister Hayatın bazı gerilimlerin kurtulmak mümkün olabilir. Trafik sizi kızdırdı Örneğin, belki işe veya trafik sıkışıklığı kaçırmak yeterince erken eve bırakmak için yeni bir rota bulabilirsiniz. İşiniz sizi deli varsa, bir transfer eğer başvuru, ya da muhtemelen şeyleri iyileştirmek için nasıl patron ile görüşmek. Son çare olarak, başka bir iş arayabilirsiniz. Eğer bir arkadaşınız veya akrabanız ile kavgalı iseniz, bir şeyler yama ilk hareketi yapabilirsiniz. Bu tür sorunlar için, değişiklikler için denir dair bir işaret olabilir vurguladı duygu.
stres Bazı kaynaklar asla olursa olsun ne, gitmek için gidiyoruz. Diyabet olanlarda biridir. Yine de, diyabet ile yaşayan stresini azaltmak için yollar vardır. Destek grupları yardımcı olabilir. Aynı durum diğer insanları bilerek daha az yalnız hissediyorum. Ayrıca sorunları ile başa çıkmak için başka insanların ipuçlarını öğrenebilirsiniz. Bir destek grubuna arkadaşlar edinmek diyabete bağlı gerilme yükünü hafifletmek olabilir.
hem de stres mücadele için başka yolları da vardır. Bazen yardımcı olabilir hayatınıza olumlu şeyler ekleyerek. Bir egzersiz programına başlamak ya da bir spor takımına katılabilir. Sen dans dersleri almaya ya da dans kulübüne katılabilirsiniz. Sen yeni bir hobi başlatmak veya yeni bir zanaat öğrenebilirsiniz. Bir hastane veya hayır gönüllü olabilir.
diyabetle ilişkili stres ile doğrudan uğraşmak da yardımcı olabilir. Sizin için en stresli diyabetli yaşamın yönlerini düşünün. Eğer gerektiği gibi senin ilaç, ya da düzenli olarak kan şeker
