günaha kaçınmak için bir strateji düşük karbonhidrat sebze, su ve serbest gıdalar üzerinde doldurmak için . Örneğin, ıspanak bir porsiyon sadece 20 kalori vardır ve bu besin ve lif ile doludur. Yüksek lifli gıdalar daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.
gün boyunca sık sık yemek unutmayın. Yemek değil uzun uzanıyor kan şekeri çökmelere neden olabilir. Onlar da - büyük sürpriz - Aç olun. Mağara hakkında mide en, bir şeker yüklü atıştırma hayır demek çok zor olsa gibi hissediyorum zaman.
gibi taze meyve ve sebze, görünür gibi arzu gıdalar, tutun. Biz görsel ipuçları dayalı yemek, bu yüzden mutfakta bir meyve kase ve buzdolabında şeffaf plastik kaplar kullanma eğiliminde.
iyi tadı fantezi kimyasal müdahalesi bir sürü gerekmez mutfakları git . Örneğin, Asya ve Akdeniz diyetler şeker doğal, lezzetli sebze yüksek ve düşük olan
dev, ağrılı dayatma gibi hissedebilirsiniz Kalori kısıtlaması -. Sınırsız yeme senin norm olmuştur, özellikle eğer ancak bir diyabetik diyet sağlık ve vücudunuzun kontrolünü yeniden ele doğru ilk adımdır.
Bir sonraki sayfadaki bağlantıları ziyaret Daha fazla bilgi için.
