Diyabet vücudun zorluk ingest şeker aşağı kırılma sahip olduğu bir metabolik hastalıktır. Vücudunuz ya yeterli insülin üreten ya da hiç bir insülin üreten değil mi bu gerçekleşir. Vücudunuzun glikoz yıkmak ve enerjiye çevirmek için İnsülin, normal pankreas tarafından üretilen bir hormondur gereklidir. Sindirimden sonra, glukoz büyüme ve enerji ile kullanılan, kan dolaşımına, içine geçer. İnsülin hücrelere girmek için glikoz sağlar. Yeterli insülin yoksa, şeker birçok sağlık sorunlarına yol açabilir kan birikir.
diyabetin en yaygın iki türü tip 1 ve tip 2 diyabet vardır. Tip 1 diyabet durumunda, vücut hiç bir insülin üretmez ve insülin enjeksiyonları alması gerekir. Tip 2 diyabet, vücut yeterli insülin üretmez. Tip 2 diyabet ilacı, diyet ve egzersiz [kaynağı: tıbbi haber bugün] ile kontrol edilebilir.
diyabeti önlemek için yapabileceğiniz kolay bir takım şeyler vardır. Birincisi ve en önemlisi, Amerikan Diyabet Birliği doğru beslenme ve fitness önerir. [: Diyabet kılavuzu kaynağı]: Siz şeker hastalığı önlemeye yardımcı olur bugün şeyler yapmaya başlayabilirsiniz. Şeker ve karbonhidrat büyük miktarda içeren gıdalar kaçının
-
- trans bulunan yiyeceklerden sakının -fats.
- lifi yüksek olan bir beslenin. Çiğ meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar iyi seçimlerdir.
- Egzersiz. Günde en az yarım saat ter çalıştığı fiziksel aktivite her türlü, yürümek, koşmak ya da yapmak.
- sigara içmeyin.
- alkollü içki içmeyin.
vücudunuzun türü için normal kiloda yönelik çalışmalar. (Yukarıdaki diyet ve egzersiz ipuçları bile düşünmeden kilo yardımcı olmalıdır.)
Başlatma video Dr Whyte'ın Sağlık İpuçları: Diyabet