Tip II diyabetli biri için, günlük kalori yükü genellikle daha düşüktür. Sorun sadece şeker değil - kilolu olmanın katkıda aşırı kalori var. Bir endokrinolog hastanın boyuna dayanan bir gol ağırlığını belirler. Kalori yükü daha sonra muhtemelen bir yere 1500 1800 kalori aralığında, belirli ideal vücut ağırlığına dayalı olarak belirlenecektir. Burada amaç ağırlığını hesaplamak için bir kaba yolu: Bir kadın için
Eğer alıcı konum ne kadar kalori öğrendiğinizde, bu kalori gelen ne soru var. Şu an için, gıda piramidi hakkında bildiklerini unutma. Bizim amaçlarımız için, hangi konularda herhangi bir vücut glikoz dönüştüren gıda veya kan şeker. Bir diyabetik için, tüm bu gıdalar karbonhidratlardır. Onlar belli ki şeker, aynı zamanda meyve, ekmek, soda, süt ve yoğurt sayılabilir.
Karbonhidratlar, günlük kalorinin 40 ile yüzde 60 kadar yapmak gerekir. Geri kalan etler ve yağlardan gelmelidir. Yukarıdaki Tip I diyet, hastanın gün [kaynak: Norman] başı (960 1440 kalori temsil eden) karbonhidrat 240 360 gram tüketmek istiyorum o kadar karbonhidrat her gram dört kalori vardır.
To Bu hesaplamalar basitleştirmek, birçok diyabet 15 gram alışverişi veya grupları saymak. Bir beslenme etiket üzerinde bu terminolojiyi görmüş olabilir: " Her porsiyon 2 karbonhidrat alışverişi içeren ". Yani, söz konusu gıda karbonhidrat yaklaşık 30 gram olduğu anlamına gelir. Tip I diyet yukarıda bir günde 16 ila 24 alışverişini sağlar.
Ama aslında ne yiyebiliriz? Sonraki sayfada, biz Diyabetik Diyet Gıdalar
diyabetik diyet, sen hala gıdaların çeşitli yiyebilirsiniz
. Bulurum, ama bölümleri bir göz tetikte tutmak gerekir . Emin Porsiyon boyutları doğru yapmak için mutfakta bir ölçek ve ölçme bardak olması gerekir.
Açıkçası, onları yok gıdalar hakkında beslenme etiketlerini, ama ne okumak gerekir Bir fırın bir rulo gibi? Sen etiketli olmayan her şey için beslenme bilgilerine bakmak gerekir. Amerikan Diyetisyenler Derneği, [kaynak: Amerikan Diyetisyenler Derneği] bunu yardımcı olmak için ücre
