Top 10 Fiziksel Enerji Zappers
Bizim cep telefonları çok şey bekliyoruz. Sadece biz yapmak ve hareket halindeyken aramaları almak için bunları kullanmak, ama biz oyun oynarken, e-posta erişen müzik dinleme, resim yakalamaya, video kaydetme, manifatura için hücrelerimizin güveniyor - listesi ve gidebiliriz . Ancak bu cihazlar gibi şaşırtıcı, onlar yenilmez değiller. Böyle bir film seyrederken ya da ağ üzerinden dolaşım gibi bazı görevler, diğer etkinlikler daha telefonunuzun bataryasının daha çok yiyip. Eğer dikkatli değilseniz, ölü bir telefon ve hiçbir şarj ile bitireceğiz.
biz de onlardan çok şey bekliyoruz, çünkü Vücudumuz, farklı değildir. Her gün, biz sadece bizim telefonlar gibi, farklı fonksiyonlar için sorumluyuz. Riviera seyahat eden bir telefon daha göz alıcı özelliklere benzer olabilir. Çocuk öğle yemeği Paketleme veya çöp yaptırmayı, ancak, kullandığınız dakika izleme gibi heyecan verici üzeresiniz.
Ve sadece bu telefon gibi, her bir faaliyet pilinizi koşmak ve ayrılmak potansiyeline sahiptir Eğer uyuşuk ve cansız. Bizim piller, bedenimizi tehdit bu fiziksel enerji zappers nelerdir? Biz pil olarak metnini görüntülemek durumunda en geri sayım başlayalım.
10. A Bad Gecesi Uyku
sonra uyku en belirgin şarj olduğunu. Vücudumuz yoğun bir günün yoluyla almak için iyi bir gece uykusu tarafından sağlanan geri kalanı güveniyor. Tüm sistemi bozabilir Kötü bir gece.
, hem nicelik hem nitelik konuyu uyku gelince. Sekiz saat çoğu insan için uyku gerekli miktar gibi görünüyor. Bazı insanlar biraz daha yüksek veya daha düşük miktarda ihtiyaç olsa da, her gece uyku bu miktar almak önemlidir. Eğer değilse, bir kalem almak için enerji olmadan bir yürüyüş zombi olacak. Ve uyku için hafta sonları kadar kapalı tutabilir sanmıyorum; çalışmalar daha da yorgunluk [kaynağı: Harvard] neden olabilir normalden daha uzun uyku bulduk.
Belki tam sekiz saat almak için zaman oyulmuş, ama sen attı ve bütün gece açık. Tam şarj etmek için, vücudunuzun enerji kavuşmasını büyük rol oynadığına inanılmaktadır derin uyku, bir devlet ulaşması gerekir. Uyku Bu durumda sırasında, kan basıncı ve nabız damla, REM uykusu daha aktif aşamaya göre rüya zaman. Eğer yeteri kadar kapatma göz almak ve sabah etkisini hissetmiyor ediyorsanız, gece yarısı kafein gibi, engel olabilir ne seçimler değerlendirmek çalışın.
Uyku maddelerin birçoğu temeli var Bu listede. Sadece onsuz ofis yüz, örneğin, den
[1] 