kronik yorgunluk sendromu (CFS) için spesifik tedaviler mevcut yazı tarayın
. Yapabileceğiniz en sağlık uzmanınız belirtileri tedavi olduğunu. Sağlık meslek, kronik yorgunluk sendromu ile teşhis ise, o muhtemelen aşağıdaki hastalık yönetmenize yardımcı olur: hastalık hakkında
Uyku bozuklukları, ağrı, gastrointestinal zorluklar, alerji ve depresyon ilaçları reçete ile ve over-the-counter rahatlamış olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri. Yaşam tarzı değişiklikleri, kronik yorgunluk sendromu semptomlarını tedavi edemez, onlar KYS'lu hayat daha kolay yönetilebilir ve keyifli bir hale getirmek olabilir. Dinlenme Artan, stres azaltma ve yönetim teknikleri, diyet kısıtlamaları, beslenme takviyesi ve minimal egzersiz kullanımı sağlık profesyonel tarafından tavsiye edilebilir. Destekleyici terapi, danışmanlık gibi, aynı zamanda etkili başa çıkma stratejilerini belirlemek ve geliştirmek için yardımcı olabilir.
Ayrıca bir enerji günlüğü tutmak yararlanabilir. En yorgun hissediyorum ve hangi faaliyetleri gün boyunca gerçekleştirilen zamanları belirterek, birkaç hafta boyunca bir günlük tutun. Bu, bazı insanların hastalık kalıplarını öğrenmek ve baş ağrısı gibi yorgunluk veya diğer belirtiler katkıda olabilir faktörleri tanımlamaya yardımcı olur. Hav planlayın ve enerji kalıplarını uyacak şekilde planlamanızı ayarlamak. Belki rahatlamak ve yararlı olacaktır günün belirli zamanlarında meditasyon için zaman yapmak. Eğer fiziksel ya da psikolojik stresli biliyor durumlardan kaçının.
sağlık çalışmaları ılımlı bir egzersiz planı üzerinde profesyonel. Bazı CFS hastaları bile çok mütevazı egzersiz sonrası derin yorgunluk yaşayabilirsiniz, bu yüzden yavaş yavaş başlayacak. Aktivite düzeyini biraz her iki ya da üç hafta artan ılımlı egzersiz kadar az beş dakika ile başlayın.
Ayrıca, böyle bir kimyasal, pestisit, ev olarak CFS belirtileri kötüleştirebilir belirli tetikler önlemek için öğrenebilirsiniz Ürünü, ya da başka bir potansiyel çevre toksin temizleme. Senin tetikler belirlemek amacıyla, daha sonra, ortamınızdaki tüm şüpheli toksinlerin atılmasına belirtiler neden olabilecek kesin olarak belirlemek için teker teker reintroduce. Ağrıları
Relief. Geçici over-the-counter ilaçlar ve reçeteli
[1] 