İdeal olarak, hepimiz Dinlenmek kurtarmak ve gerçekten bizi ilgilendiren şeyler zevk için biraz serbest zaman ihtiyacım var. O örgü, balo salonu dans veya kaykay olsun, bu faaliyetlerde ihtiyacınız enerji gençleştirici patlama sağlayacaktır. Eğer şişle patlak verebilir Ama önce, o önsezi yapılacaklar listesi öncelik gerekebilir. Kendinize biraz zaman ile, sadece bakkal cesur gerekli ekstra enerji bulabilirler.
7. Seyahatler
listemize önceki iki noktalar sen yaptıklarını ne kadar iş işaret ofis ve ev, böylece mükemmel tatil ondan tüm almak için planlanan ettik. Kısa, karanlık günler ve Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu enerji zap pençeleri kaçabilir zaman, kışın gidiyorum. Uzakta sıradan hayatından bir hafta değil mi?
Ne yazık ki, bir tatil umut olabilir her zaman olduğu gibi onarıcı değil, mükemmel bir tazeleme gibi geliyor. Seyahat Havaalanına aracılığıyla yürümeye başlayan çekti ya tanıklık edebileceği bir somurtkan genç ile bir minibüs içinde 16 saat geçirdi herkes gibi, stres kendi payı ile birlikte geliyor. Hatta yalnız sekiz saatlik sürücü yorgun ve aşırı çalışan duygu bir kişi bırakabilir.
Seyahat çeşitli şekillerde enerjinizi zaps. Eğer saat dilimlerini değiştirirken eğer Öncelikle, sizin uyku döngüsü düzenleyen biyolojik saat ile karıştırmasını ediyoruz. Eğer farklı bir yerde iniş sırasında sizin kol saatini sıfırlamak gibi, biyolojik saat de sıfırlanması gerekir. Işlem birkaç gün sürebilir, bir süre sık sık jet lag olarak anılacaktır. Sen öğle tarafından çorba sizin kase uykuya dalmak için çalışıyor sonra çiş sabah saat boyunca uyanık konum
Tatil da bizim normalde iyi davranış terk etmek bize yol.; bizim normal harcama alışkanlıkları ve hediyelik eşya üzerine savurganlık vazgeçmek durumunda, örneğin, biz eve döndüğünüzde bizi bekliyor finansal stres olabilir. Ayrıca muhtemelen gezi için sabah sit-up rutin atlama ve krem makarnalar vücudu vurguluyor ve gezi sağlamak gerekiyordu enerjiyi ortadan kaldıran her gece, scarfing ediyoruz. Gıda seçenekleri bir sonraki sayfada enerjimizi zap nasıl hakkında daha fazla bilgi.
6. Diyet Seçimleri
Eğer bir düşük kalorili diyet gittin yani, birkaç pound kaybetmek istemiyorum. Bunun yerine belirli bir günde tüketmek gerekir kaç kalori hakkında tavsiyeye uyuyor ve Ama, tamamen kalori vazgeçmeye karar verdim. Yani doğru, hızlı kilo yardımcı olmalıdır
