Ama açıkçası, aşırı gıda ya cevap değildir. Çok fazla yemek bu ekstra lira görünmeye başladığında özellikle, bir fenomen daha sonra ele alacağız, enerji tüketir. Şekerli gıda enerjisinin hızlı bir acele söz edebilir ederken, aynı zamanda aynı hızla gelen bir kilitlenme sağlar. Şeker çubuğu gibi bir tatlı tedavi kan şekerini düşürür ve halsiz hissetme bırakır insülin büyük bir serbest neden olur. Gün boyu en çok enerji için, küçük atıştırmalıklar ve yemekler bir dengede adresinde şeker seviyesini tutacak birkaç saatte düşünmelisiniz.
Diyet seçimler tüketmek içecekleri içerir, ancak bu kategoride bu kadar önemli biz buna bir sayfanın tamamını adadım. Daha sonra, sağlıklı aperatifler ile içme gerektiğini öğrenmek.
5. Dehidrasyon
otomobilin gösterge paneli size sıvı seviyelerini kontrol yol açabilecek bazıları birkaç farklı uyarı ışıkları vardır. Eğer sadece vücudunuzun uyarı sisteminin aynı tür vardı. Aslında, biz zayıf susuzluk dedektörü ile donatılmış konum, ve dehidratasyon oldukça ciddi olduğunda mekanizma sadece tekmeler [: Napier kaynak]. Sonuç olarak, çoğumuz bizim enerji düzeyleri üzerinde büyük talepleri koyar, hafif susuz dolaşıyor vardır. Bir hidratlı beden olmadan, kan dolaşımı değerli besin ve oksijen kan, kaslara almıyor, yani yavaşlar.
Ama hey, sen gerçekten bir yumruk paketleri bir içecek istiyorsanız enerji terimleri, doğru, soda ya da kahve açmak için daha olasıdır? Kafeinin bu hit daha sık idrara çıkma neden olarak dehidratasyon yoğunlaştırmak çünkü bu, daha uzun vadeli zarar verir. Kafein ayrıca tamamen kan dolaşımından kaybolmaya yaklaşık 10 veya 12 saat sürer, bu nedenle ikindi veya akşam tüketen uyku bu kritik saatler [kaynak: Liu] almak sizi engelleyebilir.
Belki olsa da, Eğer çok şimdi duramazsın kafein alışkanlığı ile gittiğini hissediyorum. Sonuçta, kahve olmadan bir gün siz de baş ağrısı ve enerji slumps verir, bu yüzden onunla sopa gerekmez mi? Kafein soğuk hindi çıkmak, ama yavaş yavaş çekilmeye etmeyin. Eğer gerçek bir enerji hit istiyorsanız, su içmek.
4. Diğer Kişiler
şair John Donne iman için ise hiçbir erkek, bir adadır. Ve ne olursa olsun vücudunuzun kişisel adasında kayıtlı ettik ne kadar enerji, d
