Olabilir ne kadar kolesterol
Ulusal Kolesterol Eğitim Programı çoğu insan kolesterol az 200 mg bir gün yemek önerir. Birçoğumuz daha fazla yemek. Ortalama bir Amerikalı adam kolesterol 360 mg her gün yiyor. Ortalama bir Amerikalı kadın 220 mg ile 260 mg arasında yiyor
Ortak Foods mı Ne Kadar Kolesterol
ne kadar kolesterol Bunların her birinde Bakın:.?
Eğer bu yemek Tek bir günde üç öğün, o kolesterol 1000'den fazla mg var! Diğer gıdaların kolesterol miktarı hakkında bilgi edinmek için, Hangi Gıdalar Kolesterol İçeren gördün mü?
Yağ gibi, bu Tamam
Arada bir kolesterol sınırından daha fazla yemeye. Ama birkaç gün içinde, kolesterol alımı en fazla 200 mg günde ortalama gerekir. Ya da, doktorunuz sizin için ayarlar ne olursa olsun sınır izleyin. Ben yiyin Kolesterol miktarı öğrenebilirsiniz
?
kolesterol kesmek için diyet değiştirmek gerekir ne kadar öğrenmek için, bu deneyin.
tanımlandığı gibidir. Daha küçük veya daha büyük porsiyon yerseniz, o zaman kolesterol az veya daha çok miligram yiyoruz. Aslında yedi yiyecek miktarı kolesterol miligram tahmin için elinizden geleni yapın.
Günün sonunda