Yetişkin Oyun Alanları görün ister Merak etmeyin - yetişkinler için tasarlanmış oyun eğlenceli ve fitness üzerinde duruldu. Sen çocuk boyutu donanımları kullanmak zorunda kalmazsınız.
© Getty Images /Jüpiter Resimleri /Thinkstock Biz Yetişkin Oyun Alanları görün ister 10 Things Dünyanın
Hastalık Kontrol ve Önleme (CDC) Merkezleri, yaşlılar da dahil olmak üzere Amerikalı yetişkin, tavsiye en az 150 almak kaybetmek ve muhtemelen - - ağırlığı yürüyüş gibi orta şiddette aerobik egzersiz dakika, ya da koşu veya koşma gibi dinç yoğunluklu faaliyetlerinin, 75 dakika, her hafta korumaya yardımcı olmak için. CDC ayrıca kuvvet eğitimi, iki (veya daha fazla) gün her hafta önerir. Bir köpek yürüyüş ya da bahçede kazıyor olsun fiziksel aktivite Birçok tür, egzersiz bu saatler doğru saymak. Ve bir anda bile sadece 10 dakika aktif olan haftalık toplam doğru sayar. Ama, yine de, biz bu spor önerileri ile çok iyi bir iş yapmıyor. Bizim en büyük bahane? Biz zamanımız yok. Eğer bazı ekstra kilo taşıyan ediyorsanız bu
. Çok fazla iş var ya da spor vagon düşmüş oldum eğer yalnız değilsin. Ortalama bir Amerikalı yetişkin (ideal ağırlık üzerinden yüzde 20'den fazla tartı anlamına gelir) 23 pound (10.4 kilogram) özel hayatının ideal kilo olarak kabul edilir daha fazla ne ve obez olarak kabul edilir bize yaklaşık yüzde 35'ini ağırlığındadır [kaynak: Rauh, CDC ]. . Daha büyük bellerini ve daha fazla kilo - - işler şu anda trend olarak devam ederseniz ve o Amerikalıların yüzde 42'si 2030 yılına kadar obez olacağı tahmin edilmektedir [kaynak: Begley]
Eğer spor salonuna gitmekten düşünce veya Bir 5k eğitimi, sizi motive yok belki maymun barlar olacak. Biz oynamak çocuklar için ne kadar önemli olduğunu biliyoruz - sadece kendi hayal meşgul gelmez; o da onlara el becerisi ve gücü (hem fiziksel hem zihinsel) geliştirmelerine yardımcı olur. Ama oyun sadece kidstuff değil
oyun alanları kullanan yetişkinlerin fikri Amerikalılar için nispeten yeni olduğunu, ancak açık yetişkin fitness alanları -. Açık alanlar, fitness ekipmanları ile dolu ve herkes zevk için serbestçe kullanılabilir - olmuştur Çin, Japonya ve bazı Avrupa ülkelerinde son yıllarda popülerlik kazanıyor. . Biz yetişkin oyun içinde görmek istiyorum şeylerin kendi listesi var - o yüzden klasik ile kendisine hop alalım: seksek mahkeme Sen tebeşir ile kendi seksek ızgara oluşturabilirsiniz
, ancak adanmış, seksek alanları boyalı
[1] 