Parkour serbest çalışan doğa oyun alanında pratik bir kentsel peyzaj mevcut engellerin yararlanmak amacıyla iken becerilerini bilemek için harika bir yoldur.
© iStockphoto /Thinkstock
4: Parkour ve Engel Kursları
sadece kasları kondisyon için yardımcı bir engel kursuna Müzakere, aynı zamanda denge ve güven artırmaya yardımcı olur. Yetişkin odaklı kurslar karmaşık olabilir ve hem dikey hem de yatay tırmanışı için üzerinden atlamak için engelleri, engelleri çeviklik eğitimi için, dengeleme kirişler, tırmanma ipleri veya ağları aracılığıyla taramaya tüneller ve merdivenler veya barlar içermelidir.
için denge aleti biraz daha heyecan verici bir şey arayanlar, parkour cevap olabilir. O akrobasi gibi görünse de, Parkour denge aleti ve halat ağları uzak engel ders alır ve sizin için kullanılabilir olan çevreye getiriyor - ona bir kentsel şehir veya yerel parkı olacak. Sen
Eğer bir zip hattında korku içinde çığlık olsanız bile. Kendinizi disipline öğrenmek gibi banklar, çeşmeler ve yolunda başka bir engel etrafında dengeleme, tırmanma, atlama çalışan bulacaksınız, hala alıyoruz büyük bir çekirdek egzersiz - ve tüm bu bağırıyor senin akciğer kapasitesini artırabilirsiniz.
© Sean Murphy /Thinkstock
3: Zip Lines ve Hava Adventures civarındaki
köprüler, ağlar, salıncak ve slaytlar dolu bir engel kursuna navigasyona kendinizi düşünün - ve şimdi kendinizi içeri asılı yaparken hayal ağaçlar. Hava macera kursları genellikle zip hatları, asma köprüler, ağlar, salıncak ve ağaç gölgelik bir parçasıdır slaytlar içerir, ancak bir zip hattında birlikte whizzing yaparken, aynı zamanda iyi bir egzersiz almak olacak.
Bu engelleri gezinmek kendi vücut ağırlığı kaldırmak için mücadele edecek Çünkü
askıya engel kursları üst beden gücünü artırmak. Onlar da çekirdek kasları (abs, pelvis, kalça ve arka) çalışmak ve güçlü bir çekirdek geliştirilmiş duruş ve sırt ağrıları daha az, hem de gelişmiş denge ve düşme az risk anlamına gelir. Elbette
ailelerin herhangi gidebilir Birlikte oyun alanı, ama harika bir egzersiz deneyimi yanı sıra herkesin sağlığını artırabilirsiniz her yaştan çocuklar vermek için tasarlanmış bir alan.
© S
