Bir triathlete ne kadar yemeliyiz? Bir triathlete bir triathlete ne kadar yemeli makale tarayın
Jessika Toothman tarafından
?

ft veya bir sıkışma sandviç triathletes seçebilirsiniz birçok seçenek bulunuyor. Amaç olsa da, içecek ve glisemik indeksi yüksek rütbe gıdaların bol almak için (Ancak, birçok multi-spor sporcular. Onları sindirmek için çok enerji alır çünkü katı gıdalar önlemek için tercih), o kadar basit şekerler onlar tutma triatlet kan dolaşımına hızla salınır.

Bazı yarışmacılar zahmetli yemek yapabilir çalışan aşamasında jostling beri triatlon bisikleti aşamasında katı karbonhidrat kadar yük isteyebilirsiniz. Ama diğer triathletes kadar bu rahatsız olmayacak ve son ayağı için birkaç atıştırmalık kaydetmek isteyebilirsiniz. En önemli şey ne işleri de önceden çalışmak ve triatlon sırasında rejime yakından sopa olduğunu. Bu pis, son dakika sürprizler önlemeye yardımcı olur -. Ciddi bir rakibin kötü kabusu