Tom Scheve tarafından
Nasıl Çalışır? Yerine Nordic çeşitleri birini deneyin. Kış sporları daha fazla resim görmek.
© iStockphoto.com /technotr
Giriş Kros Kayak İşleri
yokuş aşağı çoğu insan kar kayağı düşündüğümüz zaman, genellikle Alp, ya da, kayak gelmek Nasıl Zihin. Onun uygulayıcıları sorarsanız, en iyi ve en - - Ancak, kayak farklı formları vardır ve eski. Çapraz kayağı
Alp kayak olarak, bir kayakçı genel üstüne bir chairlift alır dik çalışma ve ona aşağı kayaklar - ayak ve kayak önyükleme topuk hem kayak bağlıdır. Ama kros kayak, boot topuk kayakçı normal yürüme hareketini yaklaştığı her adımda onun topuk yükseltmek için izin kayak bağlı değil. Bu, yokuş yukarı da taşıyabilirsiniz, yani aşağı ivme olmadan arazilerde çeşitli genelinde seyahat için kayakçı sağlar.
De tur kayağı, XC kayak veya Nordic kayak olarak bilinir
Çim kayağı, etrafında olmuştur uzun bir süre için. Aslında, Norveç açıkça çok uzun kayaklar üzerinde duran bir adam, cepheleri yukarı kavisli gösteren bir 4000 yıllık kaya oyma ev sahipliği yapmaktadır. Yaklaşık 1000 yıl önce, cross-country kayak bir spor ulaşım için gerekli modundan bir kayma yaptı, ve sonunda bir kar dolu bir gün geçirmek için keyifli bir yol olarak dünyanın diğer bölgelerine yayılmış. Ancak, kutup koşullarda yaşayan insanlar hala ulaşım aracı olarak cross-country kayak kullanın.
evde Nordic eğitmen varsa, muhtemelen farkında nasıl bir aerobik egzersiz kros kayağı iyi içerir. , Kalça, sırt ve kalça fleksör Bir rahat gözlemci sadece kol ve bacaklarda koordineli kullanılmasını dikkat edebilir, ama neredeyse vücudun her diğer kısmı abs dahil olmak üzere, iyi çalıştı oluyor.
Çim kayağı genellikle vahşi doğada veya bir klişeleşmiş yolda gerçekleşir. Aslında, sporun temyiz parçası kayakçı meditatif bir duruma doğa ile komün ve kaçmasına izin kabiliyeti yatıyor -. Bunun yerine aşırı kalabalık tatil kayakçı hoards bakan
Ama kadar kolay Bir karlı arazi üzerinde kendini hareket geliyor ve biz sonraki bölümde bazıları inceleyeceğiz zaman oynayan birçok faktör vardır, görünüyor. Kros Kayak
ve Fizik
Çapraz
Kros kayakçıları sürtünme ile bir aşk-nefret ilişkisi var - -
[1] 