Fiziksel sağlık denkleminin sadece yarısı kadardır. Ayrıca ruh sağlığını göz önünde bulundurmanız gerekir, ve bu senin hayatında stres aşağı tutmak anlamına gelir. Yani o kadar çok şey oluyor varken yapmak zor olabilir, ama bu sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için kesinlikle gereklidir. Eğer stresli hissediyorsan, derin bir nefes alıp germek veya bazı egzersiz olsun. Bazı insanlar meditasyon yararlı buluyorum - gözlerini hafifçe zihninizi çapraz herhangi bir düşünce sürgün, beş dakika boyunca kapalı sadece hala oturuyor başlayabilirsiniz. Zamanla, senin meditasyon pratiği uzatabilirsiniz.
Şimdiye kadar, kendinizi mutlu olmak için nasıl keşfetmek için bazı çok ciddi kavramların dalmıştır ettik. Sonra, biz sadece önemli, ama uzakta ciddi bir konu bakacağım. Eğlenmek için zaman yapmak Fun
Eski atasözü hatırla " Time for Make
; tüm iş ve hiçbir oyun yapar Jack sıkıcı bir çocuk "? Sadece biz işten bir mola yok, biz de mutsuz olmak sıkıcı (ve bıkkın) haline yapmak. Önümüzdeki " olsun; ortak bir inanç tek yolu başarılı olmak ya da " olduğunu; , kırılma noktasına kendimizi itmek bizim kariyer lehine hayatımızın diğer yönlerini ihmal etmektir. Çalışkan takdire değer iken, hayatlarının sonunda birkaç kişi onların ofiste uzun saatler koymak istiyorum diliyorum. Bunun yerine, onlar, onları mutlu etti faaliyetlerde, kendi arkadaşlarınızla ve ailenizle daha çok zaman geçirdim isterdim. Hatta en ödüllendirici iş tükenmişlik neden, bu yüzden eğlenmek için zaman yapmak mutluluk esastır olabilir. Hatta iş yerinde taze bir bakış açısı verebilir uzak Zaman.
eğlenmek için zaman yapma, yeni bir şey almaya reddederek ya da ezici bir proje ile yardım talebinde anlamına gelebilir. Eğer hala eğlenceli zaman içinde uydurma sorun yaşıyorsanız, bunu planlamak - senin takvimde ise, size toplantı ve randevular gibi sadece kadar öneme sahip onu tedavi etmek için daha olasıdır. 10 dakikalık yürüme mesafesinde, komik Web sitesindeki tüm sayımı TV veya birkaç dakika özel bir komedi, bir favori spor, hobi veya ilgi zaman adıyorum bahsetmiyorum. Tabii ki, biz de kişisel gün alarak (ve aslında ayak işlerini çalıştırmak için bunları kullanmak yerine rahatlatıc
