değil çok uzak geçmişte, insanlar çoğunlukla hayatta kalma üzerinde duruldu. Sen yorgun uyku için aç ya da güvenli olduğu zaman yiyecek bir şeyler olurdu olup olmadığı gibi şeyler hakkında endişe mutluluk fikrini durulması daha önemli idi. Hala onların temel ihtiyaçlarını karşılamak ile mücadele dünyadaki insanlar olmasına rağmen Ve, çoğumuz biraz serbest zaman lüksüne sahip. Biz sık sık mutluyuz olup olmadığını merak bunun en azından bir kısmını harcamak ve değilse, bize mutlu etmek gerekenler.
Bazı insanlar bir olsaydı kendileri ile gerçekten mutlu olacağını düşünüyorum mükemmel bir vücut, yüksek enerjili bir iş, para ya da şöhret bir sürü. Ancak, mutlu değiliz tanınmış, iyi-off, çekici insanlar bol vardır. Bunun tersi de doğrudur. Pozitif psikoloji alanında çalışan Dr Robert Biswas-Diener, onların mutluluğu hakkında Kenya'da Maasai savaşçıları bir grup Ankete. Maasai genellikle gelişmiş dünyada insanlar böyle maddi zenginlik olarak mutluluk jeneratörler, olarak kabul şeyleri yok. Ama onlar hala ezici bir çoğunlukla kendilerini mutlu olduğunu düşünüyorum. Bu zengin insanların mutlu olamaz anlamına gelmez - sadece varlıklı olmanın otomatik mutluluk kazandırmaz anlamına gelir. Aynı başka bir öznitelik için de geçerlidir.
Mutluluk gelmez Yani eğer
ne yapmak ya da ne var, nereden geliyor? Dr Robert Holden, Mutluluk Projesi kurucusu, " göre, mutluluk arayanlar genellikle zaten onlar farkında değilsiniz o " var; [kaynak: CNN]. Kendinize mutlu olmak onu takip, ama size mutluluk tanımanıza yardımcı olması için yapabileceğiniz şeyler bulma konusunda çok fazla değil. Bu yazıda, kendinizi kabul ile başlayan bu yollardan birkaç inceleyeceğiz.
Öz kabul
kendini kabul kavramı yüzeyinde oldukça basit. Bu senin gibi Tamam oldukça karmaşık bir bireyi olduğunu kabul anlamına gelir. Eğer zayıflıklar veya kusurları olarak algıladıkları bu şeyler de dahil olmak üzere - Kendiniz hakkında her şeyi kucaklamak gerektirir. Bu kendimizi nasıl gördüğünü layık bir ölçüsüdür benlik saygısı, farklıdır. [:-Akılcı Duygusal ve Bilişsel-Davranışçı Terapi Dergisi kaynağı] Aslında, psikoterapist Albert Ellis son derece yüksek benlik saygısı olan insanlar genelde bu tür başkalarının kıyasla ölçmek ne kadar iyi gibi durumların, kendi kendine kabul temel savundu.
Birçok psikolog kendini kabul düzeyimiz doğrudan bizim veliler ve diğer otorite figürlerine tarafından kabul edildi nasıl ilişkili olduğunu düşünüyoruz. Çocu
[1] 