Türkiye içinde doğal bir yatıştırıcı kazançlar var, bir amino asit triptofan çağırdı. Triptofan vücut bunu üretemediği, yani esansiyel bir amino asittir. Vücut triptofan ve gıda diğer esansiyel amino asitler almak zorundadır. Triptofan vücut sırayla, vücut üretmek serotonin, beyinde sakinleştirici ajan olarak hareket eder ve uyku önemli bir rol oynayan bir dikkat çekici kimyasal yardımcı olur B vitamini niasin, üretmeye yardımcı olur. Yani sen türkiye bir sürü yerseniz, vücudunuz daha fazla serotonin üretecektir ve sakin hissediyorum ve şekerleme isteyeyim olduğunu düşünebilirsiniz.
Bu birçok insanı açtı Sonuç olarak uykusuzluk tedavisi için bir yol olarak 1980'li yıllarda triptofan bir besin takviyesi alarak başlamak, ancak ABD Gıda ve İlaç Dairesi, çünkü eozinofili-miyalji, kas ağrısı ve hatta ölüme bile neden olan bir sendromun salgını 1990 yılında triptofan takviyeleri yasakladı. FDA kirlenmiş triptofan takviyeleri salgını neden söyledi. [Kaynak: FDA]
Ancak, beslenme ve diğer uzmanlar triptofan boş iyi çalışır çünkü türkiye triptofan muhtemelen daha serotonin üretmek için vücut tetiklemez söylüyorlar mide. Şükran türkiye triptofan vücut kullanmaya çalışıyor, diğer tüm amino asitler ile vie zorundadır. Triptofan Yani sadece bir bölümünü serotonin üretmesine yardımcı olmak için beyne yapar.
pek çoğumuzun sadece üzerinde bir uyku çekmek istiyorum neden bir sonraki bölümde, gerçek nedeni ne olabilir bakacağız Şükran.
Türkiye Şükran Yemeği
Büyük olasılıkla, bu yemek sonrası uyuşukluk üretebilir tüm geleneksel Şükran yemeği var Pişirme video başlatın
. Patates püresi gelen, ekmek, doldurma ve pasta - - yemek oldukça sık ağır ve karbonhidrat yüksek ve vücudunuzun o yiyecekleri sindirmek için çok çalışıyor. [: Meeks kaynağı] Sonuçta, ortalama Şükran yemeği 3000 kalori ve yağ 229 gram içerir. Eğer akşam yemeği ile alkol eğer Ayrıca, büyük olasılıkla da, onun sakinleştirici etkisi hissedeceksiniz.
Ama türkiye'de triptofan yararlanmak için bir yolu yoktur. Eğer sorun buzdolabında artık türkiye hala var ise bir gece uyumak için alıyorum varsa bazı serotonin üretmesine yardımcı olmak için aç karnına triptofan doğru miktarda, sen türkiye geç atıştırma olabilir ve bu, beslenme söylüyorlar, olabilir.
triptofan ve ilgili makaleler hakkında daha fazla bilgi iç
[1] 