Cook Arpa Barley

Arpa uzun süre insan tüketimi için kullanılır olmuştur Cook nasıl
için Barley

How Cook nasıl. Bu eşsiz lezzet ve besin değeri kaynaklanmaktadır. Arpa çözünür ve çözünmez lif hem içeren diyet lifi mükemmel bir kaynağıdır. Sadece dış kepek tabakasının lif olan diğer tahıl aksine, arpa, tüm kernel boyunca lif içerir. Kepekli tahıllar vitamin, mineral ve amino asitler bakımından zengindir. Arpa, bugün Amerikalılar bakan bazı hastalıkların sağlık riskleri azalttığı bilinmektedir. Arpa dolayısıyla kalp hastalığı riskini azaltır, kötü kolesterolü düşürür, beta-glukan mükemmel bir kaynağıdır. . Beta-glukan da dolayısıyla Tip 2 diyabetli [kaynak: Montana] riskini azaltır, kan şekeri seviyelerini muhafaza etkilidir.

İşte arpa farklı yemek pişirmeyi

İnci arpa var

1. . Çıban su 3 bardak getir
   
2. inci arpa 1 su bardağı ekleyin ve kaynatın dönün.
   
3. ısıyı azaltın.
   
4. pot örtün ve 45 dakika ya da ihale ve tüm suyunu çekene kadar pişirin arpa.
   

   Soyulmuş arpa (tam tahıllı)
   

   1. su 3 bardak getir Çıban.
      
   2. Soyulmuş arpa 1 fincan ekleyin ve bir taşım dönün.
      
   3. ısıyı azaltın.
      
   4. ortun ve 55 dakika boyunca arpa pişirin.
      
   5. herhangi emilmeyen suyu boşaltın.
      

      Hulless arpa (tam tahıllı)
      

      1. Çıban su 4 ½ bardak getir.
         
      2. hulless arpa 1½cups ekleyin ve bir taşım dönmek
         
      3. ısı azaltın
         
      4. Cook yaklaşık 55 dakika boyunca arpa
         
      5. herhangi emilmeyen suyu boşaltın [kaynak:... Ulusal Arpa Foods Konseyi].
         

         arpa pişmiş sonra size olduğu gibi yemek, ya da salata ve güveç ekleyebilirsiniz ya. Tabii ki, arpa da çorbalarda pişmiş edilebilir [kaynak: Ulusal Arpa Foods Konseyi, Montana]. Video Jon &Kate Plus, 8 başlatın
         : Cooking Class