Sebze yapışmaz pişirme 1 kavanoz (26 ons), düşük yağlı, azaltılmış sodyum domates makarna sosu 6 no-kaynatın, fırın hazır Lazanyalari (6-3 /4X3-1 /2 inç her) 1 paket sprey soya 1 paket (8 ons) parçalanan hazır kullanımlı (12 ons) etsiz, 2/3 fincan hazır kullanımlı ince rendelenmiş düşük nem, yarım yağlı mozzarella 3 yemek kaşığı parmesan HAZIRLANMASI rendelenmiş hazır kullanımlı dilimlenmiş mantar:
. Sosu üzerinde 2 Lazanyalari yerleştirin. Etsiz erişte üzerinde crumbles 1/2 paket yayıldı. Düzleştirmek için hafifçe basılarak, mantar 1/2 paket ekleyin. 1/2 su bardağı soslu Top ve mozzarella 1/3 fincan serpin. Kalan kırıntı, mantar, peynir ve ikinci kat için 1/2 fincan sos kullanarak tekrarlayın
. 2 Lazanyalari kalan ve karşılamak için üst üzerinde kalan tüm sos yaymak ile Top. Mumlu kağıt 9 inç kare ile örtün ve 30 dakika pişirin
. Fırından çıkarın ve geri kalanı, kapalı, 5 dakika izin verin. . Mumlu kağıdı çıkarın ve Parmesan ile üst serpin hizmet etmek
, 6 (2X3 inç) parçalar halinde kesilmiş lazanya
Bu tarif görünür. İtalyan BESLENME BİLGİ: Porsiyon ölçüsü: 1 (2X3 inç) Yağ% 12 Kalori gelen lazanya parçası Sodyum 846 mg Protein 23 gr lif 8 gr Karbonhidrat 35 gr Kolesterol 9 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 3 g Kalori 257 DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 2 Et 2