Aloha Sandwiches

INGREDIENTS, derisiz tavuk göğsü yarısı (yaklaşık £ 1) 1 can (8 ons) ezilmiş ananas, 1/4 su bardağı mayonez 1/2 çay kaşığı sarımsak tuz 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 1 drene 4 kemiksiz
çay kaşığı esmer şeker 1 su bardağı ince, ince 4 dilim 1 mango domates 8 dilim Hawai tarzı sandviç ekmeği dilimlenmiş kırmızı lahana 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç 1/2 çay kaşığı yağ 1/2 tatlı Maui soğan rendelenmiş soyulmuş ve ince dilimlenmiş HAZIRLIK:

Pound tavuk göğsü yarım. Ananas, mayonez, sarımsak tuz, tuz, karabiber ve orta kase kahverengi şeker birleştirin; 1/4 su bardağı marine saklıdır. Iyi ceket dönerek, kalan turşusu için tavuk ekleyin. Naylon ile örtün; en az 1 saat buzdolabında ara sıra tavuk dönüm. broiler Onceden
. Kalan turşusu ile yapışmaz pişirme spreyi ve fırça ile kaplanmış broiler tavada tavuk yerleştirin. Yaklasik sıcaktan 4 ila 5 inç, her iki tarafta ya da merkezi ve iç sıcaklık artık pembe 170 ° ulaşıncaya kadar 5 ila 6 dakika;. Orta ateşte orta tavada F
Isı yağı. Soğan ekleyin ve 4 ila 5 dakika pişirin ya da karamelize kadar sık ​​sık karıştırarak. Ayrı bir kapta, lahana, havuç, soğan birleştirmek ve 1/4 kap turşusu aittir. Hafif kızarana kadar tost tost Hawai ekmek., Sandviç araya 2 adet tost ekmeği arasında 1 tavuk göğsü, 1/4 lahana karışımı, mango dilim ve dilim domates yerleştirin
. Kalan sandviç için tekrarlayın
Bu tarif görünür. Ada BESLENME BİLGİ: Sodyum 563 mg Protein 33 gr lif 5 gr Karbonhidrat 53 gr Kalori 499 Kolesterol 94 mg Doymuş Yağ 4 gr Toplam Yağ 18 gr Kalori Yağ% 32 den