Bilgi Keşfi
/ Knowledge Discovery >> Bilgi Keşfi >> yaşam tarzı >> Gıda >> yemek tarifleri >> derslerin yemekleri >> garnitürler >>

Ispanaklı Fettuccine VERİMİ Ispanak Fettuccine

Sebzeli Sebze 6 porsiyon

Kurutulmuş domates ve florentine fettuccine ızgara tavuk veya balık için tatmin edici bir eşliğinde haline gündelik sebzeleri açmak yapar. MALZEMELER
6 güneşte kurutulmuş domates
1/2 su bardağı kıyılmış 1/2 su bardağı dilimlenmiş mantar, 3 ons pişmemiş ıspanak Floransalı fettuccine veya ıspanak fettuccine 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1/4 bardak doğranmış soğan 1/4 su bardağı dilimlenmiş kırmızı dolmalık biber 1 diş sarımsak (yağda değil) kıyılmış taze ıspanak 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi 1/8 çay kaşığı karabiber HAZIRLANIŞI:

  • küçük kase yerleştirin güneşte kurutulmuş domates; kapsayacak şekilde domates üzerine kaynar su dökün. 10 ile 15 dakika veya domates yumuşayıncaya kadar bekletin. Domates boşaltın; Sıvı atın. Şeritler halinde domatesleri kesin.
    Cook makarna paketin üzerindeki kullanma talimatına göre, tuz ihmal. Boşaltın.
    Isı yağı sıcak kadar orta ateşte büyük yapışmaz tavada. Soğan, dolmalık biber ve sarımsak ekleyin; pişirmek ve 3 dakika karıştırın veya sebze kadar net-ihale. Mantar ve ıspanak ekleyin; aşçı ve 1 dakika karıştırın. Güneşte kurutulmuş domates, makarna, tuz, hindistan cevizi ve karabiber ekleyin; aşçı ve 1 ila 2 dakika karıştırın kadar veya üzerinden ısıtmalı. Istediğiniz gibi süsleyin
    Bu tarif görünür. Sebze Side Dish BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Sodyum 101 mg Protein 3 g lif 1 g Karbonhidrat 13 gr Kolesterol 3 mg Doymuş yağ 1/6 <1 gr Yağ% 30 Kalori 82 DİYET DÖVİZ Toplamı Yağ 3 g Kalori: Yağ 1/2 Sebze 1 Nişasta 1/2