Kavrulmuş Butternut Squash

Kavrulmuş Balkabagi VERİM, £ 1 Balkabagi, soyulmuş ve iri doğranmış havuç 8 ons, 1 inç küp (yaklaşık 4 su bardağı) 2 orta boy kuru soğan oyulmuş
5 (1 fincan) porsiyon
MADDELER yapar Yapışmaz pişirme tadı 1 çorba kaşığı kahverengi şeker 1/4 çay kaşığı tuz Karabiber sprey soyulmuş ve 1/2-inç diyagonal dilim (yaklaşık 2 bardak) oyulmuş (isteğe bağlı) 1 yemek kaşığı tereyağı veya margarin, HAZIRLIK erimiş:

400 ° için Fırını; F. Pişirme spreyi ile folyo ve ceket ile Çizgi büyük fırın tepsisine. Folyo üzerine tek kat olarak sebze düzenleyin; pişirme spreyi ile hafifçe paltosu. İsterseniz kahverengi şeker, tuz ve karabiber ile sebze serpin.
Bake 30 dakika. Hafifçe karıştırın; 10 ila 15 dakika fırında sebzeler yumuşayana fazla veya kadar. Fırından çıkarın. Tereyağı gezdirilir; ceket atmak
Bu tarif görünür. Sebze Side Dish BESİN BİLGİLER: Servis Boyut: 8 gr Karbonhidrat 30 gr Kolesterol 7 mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 3 g Kalori Yağ% 16 Kalori 1 su bardağı kabak Fiber 143 Protein 3 gr Sodyum 167 mg DİYET DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 1-1 /2 Yağ 1/2