Narenciye Asparagus

Narenciye Kuşkonmaz VERİM 4 porsiyon
MADDELER yapar
Portakal Sos 2 çay kaşığı az yağlı margarin 1 diş sarımsak, 1 büyük portakal (yaklaşık 1/3 su bardağı) 1-1 /4 çay kaşığı balsamik sirke 1 doğranmış Suyu /1 £ taze kuşkonmaz doğranmış Dijon hardalı 1/2 çay kaşığı rendelenmiş portakal kabuğu Tuz (isteğe bağlı) Kuşkonmaz Yapışmaz pişirme zeytinyağı 1 küçük soğan sprey 4 çay kaşığı, * 2/3 su bardağı doğranmış kırmızı dolmalık biber 1/2 su bardağı su soyulmuş sapların alt yarıları * kalem ince kuşkonmaz kullanıyorsanız, soyma yok. 4 ila 5 dakika pişirme süresini azaltın. HAZIRLANIŞI: portakal sosu, orta ateşte küçük bir tencerede ısı margarin

. Sarımsak ekleyin; aşçı ve 2 dakika ya da yumuşayana kadar karıştırın. Portakal suyu ilave edin; Bir taşım kaynatın. Sirke ve hardalı ekleyin; ısıyı azaltmak ve 2 dakika pişirin. Ateşten alın ve portakal kabuğu ekleyin. Sezon tuz tadı, arzu edildiği takdirde, ., kuşkonmaz için
sıcak tutmak pişirme spreyi ile orta Tencere sprey; orta-yüksek ateşte ısıtın. Soğan ekleyin; pişirmek ve 2 dakika karıştırın. Kuşkonmaz, dolmalık biber ve suyu ekleyin. Orta düşük ısı azaltın. Kapak ve 7 dakika pişirin ya kadar kuşkonmaz net-ihale olduğunu. Çanak hizmet etmeye oluklu kaşıkla sebzeleri çıkarın; portakal soslu hizmet
Bu tarif görünür. Sebze Side Dish BESİN BİLGİLER: Porsiyon Boyutu: Toplam reçete Fiber 1/4 2 g Karbonhidrat 10 gr Kolesterol <1 mg Doymuş Yağ <1 gr Toplam Yağ 1 g Yağ dan Kalori% 19 Kalori 58 Protein 3 gr Sodyum 37 mg DİYET DÖVİZ: Bitkisel 2