Arpa ve Wild Rice Pilaf

Arpa ve Yaban Pilav VERİM 4 kıyılmış 1 su bardağı pişmemiş inci arpa 3 diş sarımsak doğranmış 1/2 fincan pişmemiş yabani pirinç 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 orta boy soğan bölünmüş
8 porsiyon
MADDELER, Makes bardak tavuk suyu 1 büyük kırmızı biber, 1/4-inç parçalar halinde kesilmiş 3 ons taze mantar, ince 1/2 su bardağı dondurulmuş bezelye dilimlenmiş 1/2 su bardağı rendelenmiş havuç 1 tatlı kaşığı kuru kekik çözülmüş ya
1 yemek kaşığı taze kekik HAZIRLANIŞI doğranmış

akan soğuk su altında süzgeç pirinç çalkalayın. Drenaj; bir kenara koyun. orta ateşte büyük bir tencerede Isı 1 çorba kaşığı yağı
. Soğan ekleyin; yemek ve yaklaşık 10 dakika veya yumuşayana kadar karıştırın. Arpa, pirinç ve sarımsak ekleyin; aşçı ve orta ısı 1 dakika boyunca karıştırın. Tavuk suyu ilave edin
. Orta-yüksek ateşte bir taşım kaynatın. Düşük ısı azaltın; kaynamaya, yaklaşık 1 saat ya da arpa ve pirinç yumuşayıncaya kadar.
Isı orta-yüksek ateşte tavada 1 çorba kaşığı yağı, kalan kaplı. Dolmalık biber, mantar, bezelye, havuç ve kuru kekik ekleyin; aşçı ve 5 ila 6 dakika karıştırın veya sebzeler yumuşayıncaya kadar. pirinç karışımı içine biber karışımı karıştırın
. . Rice &Bakliyat BESLENME BİLGİ: istenirse taze kekik ile süsleyin,
Bu tarif görünen Yağ% 19 Kalori 180 Protein 6 gr Sodyum Fiber 6 g Karbonhidrat 32 gr Doymuş Yağ 1 g Toplam Yağ 4 gr Kalori 35 mg DIETARY DÖVİZ: Sebze 1 Nişasta 2 Yağ 1