Monterey Tavuk Sandwiches

INGREDIENTS
1 çorba kaşığı bitkisel yağ 1 çorba kaşığı tereyağı 4 kemiksiz derisiz tavuk göğsü (yaklaşık £ 1) 1 tatlı kaşığı kuru kekik 1/2 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 1 büyük kırmızı soğan, ince kaiser rulo 4 dilimlenmiş, split Radicchio veya marul yaprakları HAZIRLANIŞI: orta ateşte büyük bir tavada

Isı yağı ve tereyağı. Tavuk ekleyin; kekik serpin. Cook 8 dakika veya her iki tarafına da kızaran ve 4 dakika sonra dönerek merkezinde artık pembe kadar. Tuz ve karabiber serpin. Tavada kaldır; sıcak tutmak tava için soğanı ekleyin
.; yumuşayana kadar pişirin. radicchio yaprakları, tavuk ve soğan ile rulo doldurun üye etkindi. İsterseniz mango chutney ve zeytin ile servis yapın.
Istenirse Öneri, yan koçanı mango chutney, zeytin ve mısır ile servis hizmet. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1 sandviç Fiber 2 g Karbonhidrat 35 gr Kolesterol 73 mg Doymuş Yağ Yağ% 26 Kalori 366 Protein 32 g Sodyum 702 mg DİYET DÖVİZ 3 g Toplam Yağ 10 gr Kalori: Et 3- 1/2 Sebze 1 Nişasta 2