Nohut Burgers

INGREDIENTS 1 can (15 ons) nohut, durulanır ve 1/3 fincan doğranmış havuç 1/3 su bardağı herbed croutons süzülmüş 1/4 fincan doğranmış taze maydanoz 1/4 bardak doğranmış soğan 1 yumurta akı 1 çay kaşığı kıyılmış sarımsak 1 çay kaşığı
rendelenmiş limon kabuğu 1/2 çay kaşığı karabiber 1/8 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı) Yapışmaz pişirme spreyi 4 tam tahıllı hamburger ekmeği Domates dilimleri, marul yaprakları ve salsa (isteğe bağlı) YAPILIŞI:

Yer nohut, havuç, kruton metal bıçak ile donatılmış bir yiyecek işlemcisi içinde, arzu edildiği takdirde, maydanoz, soğan, yumurta beyazı, sarımsak, limon kabuğu, biber tuzu; karışana kadar proses. . 4 köftesi içine şekil karışımı pişirme spreyi ile 12-inç yapışmaz tava Sprey
; orta ateşte ısıtın. Köftesi ekleyin; 4 ila 5 dakika ya da kızaran kadar pişirin. Pişirme spreyi ile köftesi üstleri Spray; .. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: istenirse açmak ve 5 dakika veya kızarana kadar pişirin domates 4, marul ve salsa ile çörekler köftesi Serve

Bu tarif görünür Hizmet Boyutu: 1 sandviç Sodyum 272 mg Protein 11 gr lif 7 g Karbonhidrat 48 gr Kolesterol <1 mg Doymuş Yağ