1 büyük Portobello mantarı, temizlenmiş ve 1/4 orta yeşil biber saplı 1 ince dilim kırmızı soğan 1 kepekli hamburger topuz yarıya, İtalyan salata sosu 2 yemek kaşığı yağsız 1 dilim bölünmüş (1 ons) düşük yağlı yarı yağsız mozzarella peyniri HAZIRLANIŞI:
; sargı ile fırçalayın. Grill 2 dakika veya sebze kadar ihale. Izgara, aşağı tarafı kesti. Biber ve ızgara soğan çıkarın Yeri topuz yarısını
. Yukarı mantar üst tarafını çevirin; Kalan sosu ile fırçalayın ve eğer istenirse, peynir ile kaplayın. Izgara 1 dakika ya da peynir kadar eritilir ve topuz hafifçe tost. Şeritler halinde kesin biberi
. Bun alt yarısında mantar yerleştirin; biber şeritler ve soğan dilim ile top. Topuz üst yarısı ile kaplayın., Fırça mantar, dolmalık biber, soğan kavrulmak ve sos ile topuz kenarlarını kesmek için Not Dünyanın. Broyler tava yağlanmış rafa yerleştirin sebzeler; kenara topuz ayarlayın. Broil sebzeler, ısı 3 dakika ile 4 ila 6 inç; çevirin. Sargı ile fırçalayın. Yaklasik 3 dakika veya sebze kadar ihale. Yer mantar, broyler tava kadar üst tarafı; peynir ile üst. , Topuz yerleştirin broiler pan, yukarı tarafı kesti. Yaklasik 1 dakika kadar ya da peynir eriyene ve topuz tost. Yukarıda belirtildiği gibi sandviç birleştirin. Sandwiches BESLENME BİLGİLERİ: Bu tarif görünen Yağ% 22 Kalori 225 Protein 15 g Sodyum 729 mg DİYET DÖVİZ Fiber 6 gr Karbonhidrat 30 gr Kolesterol 27 mg Doymuş Yağ 3 g Toplam Yağ 6 g Kalori: Yağ 1/2 Et 1 Nişasta 2