Sığır Salad

INGREDIENTS
1/2 su bardağı yağsız mayonez Izgara 2 yemek kaşığı elma sirkesi veya beyaz şarap sirkesi 1 çorba kaşığı baharatlı kahverengi hardal 2 diş sarımsak, kıyılmış gibi romaine, kırmızı yaprak ve Bibb olarak çeşitli marul yırtık 1/2 çay kaşığı şeker 6 su bardağı 1 büyük domates, yüzük ayrılır, numaralı seribaşı ve kırmızı soğan 1/3 su bardağı kıyılmış taze fesleğen 2 dilim doğranmış 1 kemiksiz sığır üst sığır filetosu biftek (yaklaşık £ 1) 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı karabiber 1/2 bardak bitki ya da sarımsak croutons Ek karabiber (isteğe bağlı) YAPILIŞI:

Doğrudan yemek pişirmek için ızgara hazırlayın. Mayonez, sirke, hardal, sarımsak ve küçük bir kase şeker birleştirin; iyice karıştır. Hizmet kadar örtün ve buzdolabında büyük bir kapta birlikte marul, domates, fesleğen ve soğan bölün
.; kapak ve hizmet kadar buzdolabında bekletin. Tuz ve karabiber ile biftek iki tarafını serpin
. Izgara biftek yerleştirin. Mangal, orta nadir ortama ya da bir kez çevirerek istenilen doneness kadar için ortaya, orta ateşte 13 ila 16 dakika. Tahtası oyma biftek aktarın
. Boyuna yarısında Dilim; ince dilimler halinde çapraz bölmek marul karışımı ile kaba biftek ve kruton ekleyin
.; iyi atmak. Mayonez karışımı ekleyin; iyi kaplanmış kadar atmak. İsterseniz, ek karabiber ile servis
Bu tarif görünür. Salatalar BESLENME BİLGİLERİ: Porsiyon Boyutu: 2 su bardağı salata yaklaşık 3 ons ızgara biftek Sodyum 769 mg Protein 27 gr lif 3 g Karbonhidrat 14 gr Kolesterol 73 Yağ% 29 Kalori gelen mg Doymuş Yağ 2 gr Toplam Yağ 7 gr Kalori 228 DİYET DÖVİZ: Et 3 Bitkisel 1-1 /2 Nişasta 1/2