Guiltless Kokteyl Shrimp

INGREDIENTS
Yapışmaz pişirme spreyi £ 1 orta çiğ karides 2 yemek kaşığı hazırlanan 1 (isteğe bağlı) 1/2 bardak ketçap bölünmüş, soyulmuş ve 1/4 tatlı kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 1/4 çay kaşığı kırmızı biber deveined turp 1-1 /2 çay kaşığı garnitür (isteğe bağlı) HAZIRLAMA için limon suyu 1 çay kaşığı Worcestershire sosu 1/8 çay kaşığı acı biber sosu Limon dilimleri:

sıcak kadar orta ateşte ısı 10 inç yapışmaz tava. Pişirme spreyi ile tavada püskürtün. Karides ekleyin. Tuz, karabiber ve 1/8 çay kaşığı toz kırmızı biber ile Sezon istenirse. Cook, sık sık karıştırarak, 5 ila 6 dakika veya karides kadar opak çevirin. Ateşten alın; tamamen soğumasını bekleyin. Iyi boşaltın. Hazır olana kadar Kapak ve buzdolabına istenirse, 1/8 çay kaşığı toz kırmızı biber kalan, ketçap, turp, limon suyu, worcestershire sosu birleştirmek, arada
. Hizmet ve küçük bir kase içinde acı biber sosu için.
kokteyl sos ile ahşap alır soğutulmuş karides servis yapın. . Seafood BESİN BİLGİLER: istenirse limon dilimleri ile süsleyin,
Bu tarif görünür Servis Boyutu: 2 çorba kaşığı sosu Fiber ile 1/3 fincan karides <1 gr karbonhidrat 7 g Kolesterol 115 mg Doymuş Yağ <1 g Yağ adlı Toplam Yağ 1 g Kalori% 12 Kalori 103 Protein 15 g Sodyum 483 mg DİYET DÖVİZ: Nişasta 1/2 Et 1